“宝宝不开心。”
三岁多的小侄子撅着嘴说完这句话，全家人都笑翻了。小侄子的眼睛大大圆圆，五官齐整，奶白色的皮肤，一看就是帅气的小娃。这个小娃说他不开心，大人却在一旁笑，这个在中国家庭很常见，大抵觉得一个小娃哪有什么情绪呢。
此时，我的脑袋里想起台湾精神医师许添盛在《我喜欢自己本来的样子》里的一句话：“仿佛只有打扮得漂漂亮亮的情绪才会被为亲生子女似的。”仔细想想，现实世界真的还是这样！网上经常有文章说“要远离那些负面情绪的人”“跟爱抱怨的人要保持一定距离”等，这些文章里多少含有“嫌弃”负面情绪的味道，就像被嫌弃的丑小鸭一样，不被接纳了。
思绪有点跑远了。小侄子杵在门外，不肯进门，我走过去蹲下来问他：“你有什么不开心，你跟姑姑说呀。”他乌黑地眼睛看了我一眼，突然伸出双手搂住我的脖子，说：“姑姑，抱。”好吧，我就抱着他，进了家门，不到一分钟的时间，这个不开心的宝宝露出灿烂的笑容。
一个三岁小娃的负面情绪被接纳了，得到了抱持，负面情绪立刻消散。何况，一个成年人呢？
悲哀的是很多成年人在为生计打拼的柴米油盐中，慢慢地与自己的本来面目渐行渐远了。何谓本来面目呢？本来面目是一个佛家用语，大意指每一个人的佛性都是清净无染。很多灵修的方法借用佛家用语，改成口语化，比如这本《我喜欢自己本来的样子》中“本来的样子“意指”本来面目“。
《我喜欢自己本来的样子》是台湾精神医师许添盛心灵动力学最新著作，全书共九章，每一章都有一个心灵主题。有听过许添盛讲座视频的朋友，看这本书的时候就会觉是许医师在耳边说话。是的，本书的语言较口语化，让人觉得很亲切，与高深的灵修理论相比，本书通过鲜活的生活案例和人生体验，告诉读者一切顺其自然就好了，老天自有它的安排。
许医师的老师是赛斯，创造了自己一套哲学体系。许医师经常在书里引用老师赛斯说过的话并且自愿推广赛斯哲学体系，可见，赛斯对他的人生影响很大。
临近春节，前后大约花了五天的时间，我看完《我喜欢自己本来的样子》这本书。本书有几个观点很有意思，大家不妨往下看。
01地位、角色被取代，而不是你这个人
我们经常说对事不对人，但却我们的个人价值依附在工作、事业、地位、金钱、爱情等，一旦遇到挫折，感觉好像整个人被否定一样。其实，这是一个颠倒的观念。你才是生活的主体，工作、金钱、爱情是身外之物，是依附你而生。
因此，当你生活、工作中遭遇失败时，不妨想想这句话。
02生命的本质在于成长、喜悦，而受苦是不必要的。
这句话主要是针对情绪调整而言。
生活中很多人有“受害者“情结，因此总是找些让自己不愉快的事，让自己”心陷囹圄“。然，这不是生命的本质。生命在本质在于体验了苦，从苦里获得成长，最终到达喜悦。
03情绪本该是每个人最亲密的爱人、最要好的朋友。
人工机器人和人类最大的区别就在于人无时无刻都有自己的情绪，即使在睡梦中也一样，但机器人没有。
我们将情绪分为两种：正面和负面。人们大多喜欢正面情绪，因为这些可以带来欢乐、健康等。但是，负面情绪就不是你的吗？还是你的呀，并不会因为你讨厌他就消失了。对此，正如许医师谈愤怒一样，他说：“转化愤怒的能量，开始去落实在生活里、行动上，你的整个生命就会大不同，你将进入一个完全不同的境界。”
是的，接纳你的负面情绪，转化它，就像对待正在发脾气的朋友一样。
以上三点，只是我认为本书有趣、对我有启发的观点而已。整本书的风格就像许医师一样，亲切、富有启迪人，让人有淡淡的欢喜。这是否算鸡汤，仁者见仁，智者见智了！
