《刻意练习》第六章
制定明确的目标，把练习课程的时间缩的更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。
与其延长时间但是只是投入70%的注意力，不如缩短时间，在这个短暂的时间里面，投入100%的努力。如果感觉累了，就去休息，保持最高效的注意力。
反复做一件事情，目的是找出你在哪些方面存在不足，并且聚焦于在那些方面获得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终找到适合自己的方式。
可以模仿。有的时候我们没有导师指导，但是又别人优秀的作品，那么我们可以做什么？我们可以去反复研读优秀的人是怎么做的，理清楚他们的架构，看看我们可以怎么做？然后对比看看，我和大师的差别在哪里？下意识地去朝那个方向去改正提升。也就是3F，专注focus，反馈feedback，纠正fix。这样才能创建有效的心理表征。
我们只有努力去复制杰出人物的成就，失败了停下来思考为什么会失败，才能创建有效的心理表征。
还让我联想到我们有时候说话做事毫无头绪，我们就可以套用一些框架。没错框架是死的，但是当我们什么都不会的时候，框架对我们来说就是大师指路，我们想要灵活应用框架的前提就是我们非常熟悉这个框架了。
当我们遇到瓶颈期，以为自己受到了无情的限制。因此，你停步不前，最后就让自己停滞在那一水平。
很多时候，阻碍我们的不是别人，是我们自己。
更多时候，我们不是做到小有成就就被限制，而是还没开始做，就被自己天马行空的想法给阻断了前进的步伐。
你要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。
最有效的是每天固定空出一个时间段，不受其他事情的打扰。逼迫自己走出舒适区，并保持专注，不过这些都是让人心力交瘁的活动。
你要相信你可以成功，这种小小的进步，也可以成为你动机的一部分。
1.保持身体健康，休息够了
2.保持练习时间不要太长，以免疲倦。
