获得一个习惯的唯一方法，就是用时间换，需要不断训练，持续积累，让自己的反射脑记住这个习惯。自律一百天，一百天的时间，也就是三个月多一点的时间，实施一下。
自律可以让自己的生活更加充实和有意义，增加对未来的确定性，掌控自己的人生。书中作者提到用记录和复盘两个办法，每天做最重要的三件事，坚持一百天，在这一过程中穿越人生的盲点。
读完这本书和《最重要的事，只有一件》，结合自己的实际情况，对计划进行了调整。
学会做减法。之前用时光序列待办事项，都是把自己一天要做的，想做的都列出来，觉得越多越好，发现自己在实施的过程中，然后就会经常出现有事情未完成的情况，看到未完成的事项心理就不舒服，坚持了两个多月的时间，放弃。在初期阶段，一定要把自己每日必做的事项设计为简单到不用大脑思考，容易到不用意志坚持。现在每天只选择三件最重要的事：阅读（2h/天），记录，学习强国，每周进行一个复盘，然后坚持做。
领先时间表做事。保持冗余，提前完成计划量。年近过年，肯定有很多突发事件，所以给最重要的事预留出时间，有时间就可以多看几个小时的书。
用一个活页本子，手写的方式进行记录。本子可以方便携带，没事可以翻翻，记录的痕迹给自己一个及时的反馈的效果，让自己有坚持做下去的动力。
跟朋友分享自己的计划，达到他律的效果。
