【作息时间】

1.早起--6:00前计5次，6:00-7:00计2次，7:00-8:00计0

2.早睡--23:00前计3次，23:00-24:00计4次，24:00后0次

早起方面本周做得没有上周好，希望下周努力。

【运动】

5次跑步共计17公里

【番茄钟】

使用7次，共计9小时

【易效能】

本周无阅读时间管理的书籍

【阅读】

1、得到阅读，本周阅读完整内容7天，质量不过关，有时候只是阅读一点点

2、好好学习阅读5天、早起有两天未做到，所以阅读做的不够。

【专业logo学习情况】

共学习0次，尝试入手

【本周好的地方】

1.运动

2.画画

【需要改善的地方】

早起与做事情的次序，提升专业学习次数

【上周计划完成情况】

重点：专业知识学习3次 ✖️

1.运动4次 步行1次  ✔️

2.继续阅读《好好学习》✔️ 数量不够

3.得到阅读每日2篇，共14篇  ✔️ ✖️ 超体没有看

4.写作文1篇  ✔️

5.尝试手帐，画简笔画图形 ✖️

6.画画7小时 ✔️

7.尝试走出舒适区，与身边的人增加沟通  ✔️

8.分享一次 ✖️

下周目标：

重点：专业知识学习3次

1.运动4次 步行1次 

2.继续阅读《好好学习》

3.得到阅读每日2篇，共14篇 

4.写作文1篇 

5.尝试手帐，画简笔画图形

6.画画7小时

7.尝试走出舒适区，与身边的人增加沟通

8.分享一次

【总结】

本周与上周相比，做得不好的是早起，有两次没有在6点前起床。

另外做得不够的是阅读纸质书籍，因为有两天早起未做到，所以纸质书也有两天没有看。

本周好的地方是画画，每天至少画一个小时，自己单独完成了一幅简单的东西，有成就感。

运动坚持得可以，发现一个问题 拉伸不够脚不舒服，所以重视拉伸热身，保护自己的脚不受伤。

在时间利用方面发现晚上睡觉前刷屏比较浪费时间，有时候会把打卡放在晚上睡觉前打，有时候明明很早准备睡觉，可是一刷手机就忘记了时间，然后又导致晚睡。

所以我觉得把需要打卡的事情安排在白天打完卡会很好，减少睡觉前刷手机的时间，如果提前准备睡觉还可以去安排番茄钟去吃青蛙。

我最近的感悟是关于知识付费方面的，其实我的想法现在是有能力的话尽可能广泛购买自己以后能涉及到的一些付费的相关知识音频或者专栏，广泛学习，提高自己的认知，感觉这个挺重要的，因为发现其实有些付费不怎么贵，但是我们如果提前接醋到会让我避免少走很多弯路，比如说我最近买了一个关于职业规划的，虽然才开始学一点，但是会有相见恨晚的感觉，对于面试者选公司，关于刚毕业后工作方面等等，之前也知道一些这方面的，但是没有这个的这么直接具体。最近也从另外一个朋友那里受到启发，感觉不吝啬去投资自己的头脑，提升自己的认知比买一些衣服获得的收获更大。