有种回答是：“戒掉情绪内耗，收起张扬，接纳无常。”
戒掉情绪内耗。
对我来讲，坏情绪有分等级，消化坏情绪的能力也同样分等级。
一般的坏情绪通常在下班前就消失得差不多了。而自卑、心魔、恐惧类的坏情绪，则会浓烈而持久，重点是它们很难真正被自己克服。
最近我就经历了一次心魔类的情绪内耗。正确的说是之前“藏”起来的问题又一次放在了我面前。
这种级别的情绪内耗非常要命，逃不掉又“消灭”不了。好在这一次在好朋友的帮助下，我成功克服了。非常不容易。（我是幸运且幸福的，感谢我的老闺蜜。）
来自内心的自卑与恐惧，因为外界而被带动出来，就是在提醒自己，是时候该勇敢面对和克服了。
当时发生时，我排斥、焦虑且痛苦。
那种“道理我都懂，可做到就很难。”的感受包围我，使我无可奈何。
在情绪当中的我很难真正的自信，害怕别人的否定与打击；其后果，我是可以承受和应对的，难的是，我要客观地评价自己，不被别人的行为所影响。
我跟好朋友分享自己内心的感受。通过她的角度来分析我的表现，也更加客观和接近事实。事实就是，我明明做得很好，别人不喜欢我、要打压我，那是别人的问题。而我的问题是，把“别人的问题”当成事实，然后怀疑自己、否定自己……
就像苍蝇叮蛋，明明这只蛋是没有缝的是完好的，但就是被叮了，而如果这只蛋认清不了“客观事实”的话，就会一直被困在情绪内耗的深渊里，永远怀疑自己。
所以，你看，很多时候我们的情绪内耗真的非常傻，非常非常的傻！
距离上次情绪内耗仅仅过去一个月，自己心态上在逐渐发生变化。此时我能够写出这些文字来，我知道，自己已经真正克服它们了。真好！
从今以后，再遇到打压与否定时，我定能迅速做出判断，然后在心里“呵呵”一声，接着不动声色地消化掉，最后安安静静地做我自己。
一个人真正走向成熟的标志之一——戒掉情绪内耗。光“戒”还不够，还要真正地克服才行。而这需要时间与实力地积累。
收起张扬
张扬的本质是什么？是急于向外界证明自己、想要让世界看见自己肯定自己。
越发明白：保持低调和钝感力，能够接纳生活的无常，才是一个人成熟的开始。
内心淡然，处世泰然，才是我们面对生活的最大底气。
