每个人心里都住着两个“我”:
️️一个懒惰颓废拖延症晚期；
一个上进自律执行力爆棚；
谁都希望那个 “上进自律、执行力爆棚 ” 的小人能战胜并长期驻守。
但愿望归愿望，如何实现呢?
如果真的有强烈的内驱力，那么你缺的就是一个“打卡本”了
“打卡本“一周回顾一次，对做的不好的分析原因调整改进，
通过每天打卡你期待拥有的好的行为，渐渐形成习惯，渗透到日常生活中，你会受益终身。
以下是最近每日打卡的行动:
1，阅读
2，输出读书笔记
3，练字
4，健身
5，坚持健康餐
有的坚持大半年了，有些刚启动; 有些坚持的好，有些坚持的不那么满意，比如阅读和输出读书笔记。
打卡本回一周回顾一次，对做的不好的分析原因改进，
比如:
发现锻炼总做不到每天，原因是早8晚9的工作时间实在没办法去健身房，分析后调整到早上5:30居家锻炼。不仅做到每天锻炼，效果也非常好;
再比如，阅读，一开始太贪心，想一周2～3本，但发现有些书，如《全球通史》这类，推进的很慢，加上还要做笔记，根本完不成，也很有挫败感。分析后，发现要降低目标，保证每天的阅读时间在半小时，不再设定读多少本，效果也好很多。不用心急，每天积累更重要。
姐妹们，一起加油成为更好的自己吧
