当你不想开始培养习惯时，你应该怎么做？

习惯养成的第二步，提示触发渴求。

每当提示刺激着我们时，我们的多巴胺的浓度就会上升，欲望和渴求就越强烈，之后，我们所采取的行动的动机也随之增强。

欲望是驱动行为的引擎，这就揭示了习惯的第二大定律：让它有吸引力，面前的机会越有吸引，养成习惯的可能性就越大。

培养一个真正不可抗拒的习惯并非易事，但是，这个简单的策略可以让任何一个习惯都变得有吸引力。