九年前，写了一篇文章，记录散步一周年的事。从2013年5月13日开始，动起来，走起来，平均每天走三公里，好心情，好体质一直在陪伴我。坚持十年，散步仍在继续，健康快乐，收获满满。

        十年也就是3650天，新一天从散步开始。除了雨雪天，基本上每天早晨都在晨练。春天看生机盎然，夏日品鸟语花香，秋赏丰收美景，冬读雪韵迎春。脚下走出了快乐，走出了健康，也走出了不平凡的收获。古语云“运动有方，五脏自合”，达芬奇曾经说“运动是一切生命的源泉”，散步是最好的运动，十年形成的运动习惯，正在潜移默化的改变自己。

      一是接地气挺好。走出来最接地气，可以欣赏路上的风光，自然中吐纳新鲜空气，每一步都是为健康助力，好感觉一直在陪伴，健康在路上，美好在路上，幸福在路上。

      二是好心情陪伴。迎着太阳迈开步，霞光中和大自然一起醒来，开始新的一天。晨风里有运动的身影，道路上有不倦的脚步。不管东南西北，走到哪里，到处都有美好的记忆。

       三是拍照片收藏。散步中欣赏大自然美，记录身边的美好风景。镜头里忙碌的行人，成长的树木，路边的花草，家乡的小河，美丽的田野，是我每日一片的主要内容。

        四是与音乐同行。在散步中听音乐，跟随音乐节奏走起来，让音乐洗涤心灵，陶醉在自然畅想中。在清新的空气里，让大自然洗脑洗心，快乐健身是一天最好的时光。

         五是写感悟记录。走在路上，可以写点随笔，或多或啥，或繁或简，跟着感觉自然畅想，随心所及，随心所悟，用手机记录心灵火花。闲暇时在修改，再润色，再感悟，再陶醉。

         重复十年前那句话：每天运动一小时，健康生活一辈子！

                   2023.5.13