在我看来，改变自己分两个步骤。
改变心态
心态指导行为，也就是改变自己的行为。
改变心态这事挺容易。看看文章，听听讲座，凡是有价值的输入，经过思考就能对自己原有的想法产生影响。原来我晚睡晚起是不对的，原来我这是一直在拖延啊，我不能再吃下去了！原来我这么渣啊。嗯，那下次要做的好一点，今晚就最后一次放荡吧。然后明天还是重复着昨天的事情。日复一日年复一年，生活波澜不惊。简简单单，也许一辈子也就这样过去了。
用心态指导行为，也就是所谓的"言行一致"。首先我们要承认知行合一是困难的，要不然也不会那么多人感慨"知道许多道理，却也过不好这一生"这台词了。
道理知道，不去落实有什么用呢？就好像知道一种很巧的解题技巧，却从没得以实践，就好像女生穿着世界上最漂亮的裙子，却独自被困在四处都是镜子的山洞里，无人欣赏。
反而若长期处于言语上的巨人，行动上的侏儒会有一种很可怕的影响，持续地打鸡血就像给大脑撸管，处于兴奋状态，但一旦面对任务时便萎了，随之产生的又是各种内疚感。这些情绪无一是正面的。
那么如何言行一致呢？如何克服拖延呢？如何变得更好呢？
本质在于提高自己的行动力。
相信行动力就像肌肉，可积累，可锻炼，需规律地锻炼。所以把每一次任务都当作是一次挑战。
从简单的做起，从困难的做起。因人而异，开始摸索，找到适合自己的行动方针。
记录，反思。一五一十地把行动记录下来，对自己诚实也是对自己负责，反思，在反思中吸取教训，不断进步。
共勉！
