图片发自简书App
（拿自己的体重镇楼，三个月从126斤掉到103斤，体重两位数再来总结分享平台期的方法）
不知道大家有没有一种错觉
就是看着自己体重往下掉
肚子整日都是饿的扁扁的
就会感觉自己已经瘦得很明显了
逢人就问：是不是感觉我最近瘦了？
其实很多时候，你瘦的并不明显
靠饿瘦的，二十斤以内的掉秤，对体型不会有明显的变化
除非你本身基数很小，瘦十几斤很明显
不然，别人真的看不出你瘦来啊
况且好多人靠着不吃晚饭狂掉秤，那只是掉的水分啊，体型真心一点不会改变
而且大多时候别人见面夸你瘦的明显，是因为之前肯定刷到你最近在减肥的朋友圈了
现在减肥的，有几个默不作声减肥的
大家减肥之前全都会做足仪式感
朋友圈立个flag，许个月瘦十斤的愿望
不然改个“要么瘦要么死”的头像
还有是不是的晒一晒减肥餐，水捞菜啊，水果餐啊，甚至代餐粉啊
你一通折腾，大家都知道你最近减肥了
见面的时候自然会恭维你几句，加油打气到“哎呦，最近瘦了啊！”“都瘦脱了像了”
大多数时候，大家瘦的并不明显
大家都在自欺欺人
要想形体有质的改变，必须在计划饮食的基础上投身到运动中
HIIT啊，游泳啊，慢跑啊，瑜伽啊
挑一样自己喜欢的坚持
一周四次就好
掉秤的同时，紧致肌肉
再做好拉伸
那时候，你才会明显感觉到之前的裤子都肥的不是一星半点了。
还有最重要的就是，当你决定减肥的时候，请你一定要沉住气，闷不吭声
默默的瘦下来
过早曝光的决心活不长！
