这几天，有朋友刚体检完毕，说自己好几处有结节。一石激起千层浪，群里好些朋友都说自己有结节，其中又以乳腺结节最为棘手，已经到了即将动手术的临界点了。
那么，我们今天就来聊聊这个话题，怎么预防乳腺结节。我们先从物理层面来说，做火凤凰瑜伽。什么是火凤凰瑜伽？简单来说，就是用手臂拍打身体两侧，非常简单，大家看好胖友的视频跟做即可。
这个动作看似简单，好胖友的视频中说81次。我给大家透露一下，我有位非常懂养生的小姐姐，每天早晨拍打500下，她到现在不仅没有乳腺结节，连小叶增生也没有，是不是很厉害？
那么这个原理是什么呢？原来，拍打的地方是我们身体的侧面开关，经常疏通这里，可以疏肝理气、降压散结（甲状腺结节、肺结节、乳腺结节等）。而且因为拍打处涉及腋窝，打开腋窝会排出坏情绪，让大家有份好心情，所以这个动作非常治愈。
所以不多说了，为了不手术不开刀，每天去练，切记切记。接着讲讲饮食方面，中医是讲究食疗的，医食同源，我们不要等出问题了再去吃药。就像昨天我介绍的那位雷老先生说的，有时候有些小毛病，自己在厨房找点食材就能解决了。
那么，这个好东西是什么？其实很多人都知道，香芋，我们上海人叫芋艿，北方人是不是叫芋头？这个东西常吃，肯定是好的，有病治病，没病防身。
怎么吃？老鸭芋艿汤，葱油芋艿，还有一种非常简单的方法，蒸熟了蘸白糖吃，味道极美。但芋艿吃多了，肯定腻味，而且上班族没有那么多时间做，那怎么办呢？我常选择吃芋艿粉，大家可以选自己喜欢的牌子去买，或者去我信赖的“懒兔子”店铺购买，都可以。
我晚上吃的不多，一般是雪菌菌酸奶+五谷杂粮粉+香芋粉+坚果姜粉，一大碗糊糊，味道不错，十全大补。香芋粉的味道一般，但加在五谷杂粮粉里就很好。再说，香芋粉治所有结节，该吃还得吃啊。
最后，是情绪问题。现代人生活节奏快，压力也大，大家容易有情绪。加上我们习惯性从外界寻找快乐，而没有学会真正地释放情绪，长此以往，难免身体有郁结。我知道，说什么人要看开，多读书这种，大家都知道，只是一时间难以改变自己。
那么卷卷的建议是找一个你喜欢的方式，先让自己的心静下来，可以是冥想，瑜伽，品茶，也包括去和大自然接触，种菜养花，都可以。只要让你远离电子产品，远离快节奏的生活即可。
你把心放在你喜欢的事物上，放下一切去享受当下的美好，慢慢地你就会有了掌控自己心灵的能力。当你有情绪时，不快乐时，也去做你喜欢的事，和自己的灵魂拥抱。一次次地去尝试，我相信那些糟糕的情绪也会慢慢被释放的。
当然，卷卷今天讲的这些方法都不是最究竟的。那么最究竟是什么？我想，是心的明白，是放下执著，去享受灵魂的轻盈和自由。在此，我想分享一段雪漠老师的摘录，与大家共勉：
很多以为自己懂得快乐的人，其实并不明白什么才是真正的快乐，他们总是把欲望满足时产生的快感，当作真正的快乐。比如，他们总认为，拥有的越多，人就会越快乐;名声越好，人就会越快乐。简言之，他们心目中的快乐，是必须建立在一定的物质条件上的。显然，这是一种很不牢靠的快乐。
为了创造滋长“快乐”的条件，很多人不得不疲于奔命地追求些外在的东西。他们中的一些人不断地获得，一些人不断地失去，一些人还在了无结果的追逐中，但谁也找不到真正的快乐。
不断获得的人得到的不是他们真正想要的东西，而是一些无常的外物与更加无常的快感。因此，接踵而来的，必然是期待与现实不符所造成的失落;不断失去的人,以为他们只有获得才能得到快乐，但偏偏又不能如愿，于是他们也陷入巨大的失落;了无结果地追逐着的人，在追逐的过程中，甚至忘记了自己到底在寻找什么，他们只能跟从自己昨天的足迹，一步又一步盲目地走下去、离真正的快乐越来越远……
真正的快乐，其实很简单，它就是你心中的光。或许你会觉得不可思议，但事情往往就是这么简单，不是吗?你走遍天涯海角去寻找的那支世界上最美丽的郁金香，原来正盛开在自家的花园里，可惜你一直没有发现。当你像过去的我那样，“偶尔抬起头”，看到心中那轮静寂而充满诗意的月亮，你就会慢慢走出漫长的黑夜，从此不“戚戚”。
