1、培养业余爱好，如参加一些艺术特长班。
2、多参加体育锻炼增强体质。
3、多走进大自然，享受自然的美妙绝伦。
4、多结交一些有正能量、不玩手机的朋友。
5、强制自我不到万不得已，不去查看手机或用手机。
6、透过家长的监督、提醒来限制手机的频繁使用。
7、删除一些不常用的应用，坚决不下游戏软件。
8、不要把手机带进房间，睡觉时，不要把手机放在旁边。
9、手机和充电器不放，同一个地方。
10、除了手机的作业帮，我们还有很多办法能够完成作业。
11、写手机日记，记下每次使用手机的时光和目的。
12、写阳光日志。记录下坚持不玩手机多少天和坚持少玩手机多长时光。
一天减少一点点，把主要的精力，放在学习上，当成绩上升了，再来看这一段走过的路，你会惊喜地发现自我原先也能够做的这么好。完全能够做到坚决不玩手机。
当孩子不玩或少玩手机，看到他的精神状态比较好的时候，能够继续引导，把他的正向能量继续加强。
