2021年11月17日，坚持分享336天

感激生活的赐予，让爱融入生活

昨晚的情绪让我有了更多觉察，当情绪来临时我可以停下来思考觉察自己是什么让我有了情绪，情绪的背后是什么，我为什么会有这样的情绪：愤怒，自责，郁闷，生气，不满，无力，原来我也能够感受得到这些感觉，能够明白是一种怎样的感受，以前是没有这样的觉察的，只是感觉到自己有情绪了。然后昨晚的觉察让我知道表达情绪，说出我的需求，当我感受到自己有这些情绪时，我及时的做了调整，首先是觉察然后坐下来休息再然后很清晰的表达给老公，请求他具体的帮助，这样他就知道该做什么了，事情做了后，他更多的是关心我关注我，原来这就是积极思维模式，以前我的固有模式是有了情绪也不知道是什么情绪，是怎么来的，就知道自己生闷气还把情绪发泄给老公，让他糊里糊涂也生气，关系越来越紧张，通过昨晚的情绪我更深刻的体会到了，把事情和人分开是这样的，把观察感受需要请求表达出来是这样的，通过梳理发现自己会这样做了，太让我高兴了！情绪没有好坏之分，他能来也能走，每件事情也有正面意义，昨晚的情绪让我觉察到自己的改变继而扰动家庭系统，让我和老公的感情更进了一步，太开心了。感恩生活！

通过这个事件也让我发现自己敢于勇敢的面对问题，有勇气表达自己，我要学会做一个勇敢的人。

老公越来越温暖越来越温柔，他越来越会照顾我的情绪和身体了，当我改变自己的思维模式，改变和他沟通模式，真心的真正的尊重他的时候，他也会这样对待我，看到老公的不容易，看到他做到的，看到不一样就会做到不一样，为自己的改变点赞。

孩子也越来越优秀了，自己把自己的生活工作学习都安排的妥妥的，我们只需要相信他支持他就可以了。