【感恩日记】：
1.感恩，今天自己有按时吃饭。
2.感恩，今天尊巴+单车2h。
3.感恩，今天和教练很开心的聊天。
【运动日记】：
尊巴+单车=2h
keep20分钟
【情绪日记】：觉察自己不敢和伙伴有身体接触，其实开玩笑，说说笑笑，也没什么，可以大胆尝试一下自己没做过的事情。
【总结日记】：
1.可以拍拍小伙伴肩膀啊，打打手臂啊。
2.运动这件事要坚持住，反反复复更累。
3.无论我有没有成功，但我就是想做健身教练，想成为肚皮舞老师，那就坚持下去，不管结果，自己想做就去做。
【计划日记】：
运动（无氧+有氧）+取快递+
相亲+吃饭+看书
运动
【饮食计划】：
早：鸡蛋，带包子一个
加：苹果
中：水涮菜+大饼子
加：柿子
晚：订减脂餐
