这次疫情我们一家三口又一次在家朝夕相处，这种生活平日可是不多，抱着好好珍惜的心态，遇到问题积极解决，不想让一些情绪影响我们的共处时光。
一天24小时在一起，孩子上网课，老公看手机，难免会有情绪波动，随时觉察随时解决，目的只有一个，希望创造一个和谐的家庭氛围，彼此享受居家时光。
关于孩子上网课
开始以为疫情不严重，猜测也就三天网课，他也正新鲜呢，估计也会认真听，决定给他自由，他在客厅上课，我在卧室看书，互不影响，还不错挺积极的，作业写完自己就提交了。
第二周继续网课，感觉情况不妙，不是一天两天的事儿，需要提起重视，也意识到这种自由让我不能放松，因为不是真正的自由，没有了规矩变成了散漫，于是开始正规起来，一起来制定了计划，到目前为止状态还是可以的，想让他为自己负责，就需要适当的放权，一点一点觉察自己，努力做不焦虑的妈妈，整体是越来越好。
关于老公看手机
疫情多少天，老公就捧手机多少天，一点不夸张。
以前我会特别生气，烦躁，甚至嫌弃他，本来在一起是很开心的事，但是手机可能会成为导火索，情绪的小火苗时不时就会被点燃。幸运的是那已经成为过去了。
现在的我随着觉察力的提升，我会觉察因为他看手机引发的情绪，我去卧室独处，去看见自己情绪背后的需求，满足自己的需求，等我开门出来的时候已经放下了，然后尽自己最大努力去接纳他。
那天突然想到一个画面，小时候我坐在屋里玩俄罗斯方块，我妈来回来去提醒我别玩了，别玩了，想想当时自己的反应也是无动于衷，你说你的，我玩我的。问自己那时候最需要什么？我需要我妈不唠叨，我需要我妈的允许。看见了自己的需求，我就知道老公的需求了，他也需要我的允许和不唠叨，于是我允许他以这种方式放松自己。
越控制越反抗，允许的时候改变就发生了。
让人惊喜的是，他跟我说手机看烦了想看书，最近每天抽出时间看看书，听听艺术史，很认真的做笔记，写下自己的思考，跟我说感觉整个人通透了。
感谢疫情让他在慢节奏的生活里调整自己，重新找回了消失几个月的学习动力。
而于我而言
最大的进步就是觉察能力提升了，每每看见他们的行为让我起情绪的时候自己独处，调整状态，反复的练习，管理情绪的能力也在提升。
总之，这次疫情我们都在越变越好，居家时光很美好！
