20190418

大清早在食阁吃了碗槟城叻沙。

1. 肯定自己是满足好奇心的人，好多年没有吃过槟城叻沙了，著名的小吃，勾引我的小胃口。

2. 肯定自己是重视早餐的人，早上一定要吃饱，一天才有精力和体力。

3. 肯定自己是味蕾受到冲击的人，为主的酸辣味，还有特色的香料，是一种完全不同于重庆酸辣粉的味道，很独特，很异域。

4. 肯定自己是发现细节的人，没有吃到应有的甘榜鱼，有点小遗憾。

5. 肯定自己是注重身体健康的人，吃完叻沙才想起清晨忘记喝水，刚刚又来了一份重口味的早餐，马上去大量饮水缓和胃刺激。

6. 肯定自己是保持觉察的人，生活习惯不同，口味不同，这样的尝试可以偶尔满足好奇，不适合日常。

20190419

带孩子们去游乐场玩，俩娃都热衷于爬绳钻洞滑滑梯，有一段是翻过上坡变成下坡的爬绳，稍有难度，他们有点迈不过去，对下坡比较恐惧。哥哥摸索再三，终于过关，妹妹见哥哥过去了，自己爬不过去，急得使劲喊我上去，我因为穿着裙子，不方便爬高，鼓励了几次没用，让她原路返回，又不肯，她闹情绪阻挡了别的孩子，我又气又急，被逼无奈下只得上去，直接把她从绳子上抱下来，气愤地埋怨她爬不过不要爬，妹妹脚下一阵乱踢，不肯下来，要继续刚才的翻越，我把她放回去，指导她脚踩手拉，终于过去。

1. 肯定自己是注重户外活动的人，带孩子们去游乐场玩。

2. 肯定自己是不限制孩子们探索的人，这个爬绳区注明了五岁以上孩子使用，孩子们感兴趣，允许他们去尝试。

3. 肯定自己是保持觉察的人，当妹妹撒泼让我上去的时候，因为内心有走光的担忧，也害怕别人的眼光，起了情绪。

4. 肯定自己是在情绪控制上有提升空间的人，我把情绪发泄在妹妹身上，认为是她的倔强导致自己的尴尬。

5. 肯定自己是看见自己的人，我内在有“不能给别人添麻烦”的信念，所以在妹妹阻挡其他孩子的时候，自己会着急，对她失去耐心。

6. 肯定自己是成全妹妹的人，在来不及处理好自己的情绪下，我没有强行把妹妹带下来，指导她达成了翻越的心愿。

7. 肯定自己是感受力敏锐的人，我感受到自己的着急，生气，无奈，尴尬。

20190420

早上鼓励孩子们去洗澡（昨天玩得太累，在回家的车上就睡着了，直到今早才醒），告诉他们浴室里有小毯子可以光脚踩泡泡，孩子们迅速地脱了衣服往浴室里跑，很期待新玩法。

1. 肯定自己是勤劳的人，昨晚把垫脚毯泡在浴室里了，撒了洗衣粉，一早起来就用刷子洗得干干净净。

2. 肯定自己是灵活的人，洗的时候突然有了让孩子们配合洗澡的妙计。

3. 肯定自己是成功诱惑到孩子们的人，听说可以光脚踩泡泡，孩子们迫不及待去洗澡。

4. 肯定自己是一举两得的人，孩子们一边洗澡一边踩洗衣粉泡泡，玩得不亦乐乎，洗澡水把垫脚毯冲刷干净。

5. 肯定自己是引导孩子们学习生活常识的人，光脚在浴室容易滑倒，踩在垫脚毯上就不会，因为有摩擦力。

6. 肯定自己是在生活中寻找乐趣的人。

20190421

午后三点多，孩子们仍在客厅玩耍，丝毫没有要午睡的意思，我从床上跃起，告知孩子们立刻收拾去鸟园，全家出行。

1. 肯定自己是个果断的人，孩子们不肯午睡，就去亲近大自然，说走就走。

2. 肯定自己是能投其所好的人，孩子们喜欢逛鸟园，一呼即应。

3. 肯定自己是成功动员先生的人，先生在沙发上玩手机，不想动，回应说昨天不是户外1万步了吗？干嘛今天又去？孩子们一周五天都在幼儿园，户外的机会本就不多，周末再不带出去遛遛，几近圈养了。

4. 肯定自己是有沟通技巧的人，先生觉得家门口就是公园，没必要转几趟车出去，我告诉他，能够陪伴孩子的只有这么几年，以后大了，留给我们的都是背影，好好珍惜吧。

5. 肯定自己是合理表达需求的人，先生想在家门口遛娃，还有一层意思是他就不去了，我直接表示担忧，孩子们没有午睡，等会儿累了肯定会闹情绪想睡觉的，我一个人恐怕应付不了，需要先生的帮助。

6. 肯定自己是给先生示范的人，在车站等车时，孩子们会玩耍到红线边缘，先生呵斥孩子们，一副大家长的做派，我立马想起昨天过马路时，先生强行拉住俩娃的手，不放心他们自己走，孩子们挣脱不了，气得哭闹起来。我平时接送孩子是比较放任的，他们会看交通灯，也不会超过边缘线。先生不能接受我的做法，我让他用游戏的灵活方式，他怼我过个马路哪有游戏方式。今天正好逮着机会，我用猜中指的小游戏，成功吸引了孩子们的注意力，欢声笑语中等来了公交车。

7. 肯定自己是放下一些旧信念的人，出门的时候，大的小的都在磨叽，我早早就背上了背包，在返回的车上，抱着睡着的女儿，才意识到自己竟然背了一路的包，当时就笑了，以前，出门先生拿行李的信念在我脑子里根深蒂固，居然不知不觉就破掉了。

8. 肯定自己是保持觉察的人，原来没有了那些执念，根本就没有任何情绪，也是轻松愉快的。

20190422

见证了一场兄妹间的友爱互动：哥哥不肯分享自己的饼干，我给妹妹拿了新的，哥哥吃完了便想吃妹妹的，妹妹十分大方地和哥哥分享，谁知哥哥不小心拿掉了，妹妹把最后的饼干给了哥哥，还给哥哥以安慰和提醒。

1. 肯定自己是放手的人，见证了孩子们互动的全过程。

2. 肯定自己是尊重孩子的人，不强迫哥哥分享。

3. 肯定自己是公平的人，给妹妹拿了新的饼干。

4. 肯定自己是给与妹妹肯定的人，有以德报怨的潜质。

5. 肯定自己是看见妹妹闪光点的人，面对既成事实（饼干掉了），没有责备哥哥，用温暖的举动暖化人心。

6. 肯定自己是感到庆幸的人，孩子没有继承自己的旧模式，要好好保护。

7. 肯定自己是引导孩子认识感受的人，我问妹妹，是不是会感觉到开心，这就是分享带来的快乐。

8. 肯定自己是不对哥哥做评论的人，只是问哥哥，下次要不要和妹妹分享，哥哥笑着点头。

20190423

今早头脑中突然冒出一个解决困扰自己难题的新方案，主动和先生沟通，得到他的支持后便开始一步步实施。

1. 肯定自己是扑捉到灵感的人，我是我人生问题的专家，凡事都有三个解决方案。

2. 肯定自己是重视先生意见的人，邀请先生的参与，共同面对。

3. 肯定自己是乐观的人，还没实施，似乎就看到了胜利的曙光，充满期待。

4. 肯定自己是觉察感受力的人，一直被压抑，焦虑的情绪得到释放，感受到轻松，高兴，有信心。

5. 肯定自己是有效率的人，头脑里构思出步骤，立马开始第一步。

6. 肯定自己是有心理准备的人，方案的关键一步难度较大，如何操作还需好好思考，可以把问题细切，可以先易后难，可以走一步看一步。

7. 肯定自己是幸运的人，有值得信任的朋友可以帮忙。

20190424

和孩子们玩拼图。

1. 肯定自己是放手让孩子们尝试的人，孩子们新开的拼图有点大，自己只是陪在一旁做自己的事，给孩子们挑战的机会。

2. 肯定自己是有意锻炼孩子们意志力的人，他们拼了一会儿，就寻求帮助，我提议对照图纸再尝试一下。

3. 肯定自己是回应孩子并提出请求的人，孩子们试了一会儿又寻求帮助，反复几次之后，我同意了，但提出要等待妈妈完成手中的事，孩子们很配合。

4. 肯定自己是说话算数的人，忙完了手头的事，便和孩子们围坐在一起拼拼图。

5. 肯定自己是有技巧的人，对照图纸，优先寻找有特点的拼块儿，示范给孩子们。

6. 肯定自己是看见孩子们投入的人，我一边讲解技巧一边拼图，孩子们积极寻找新的拼块儿，完成不同的部分。

7. 肯定自己是有感受力的人，孩子们每成功一点点，就拿给我看，感受到孩子们的兴奋，快乐，满满的成就感。