一句话说出你的目标：5月——6月改善与自己，与他人，与身边人的关系。内心更自由，更专注，更坚定。
【晨起感恩】
感恩天地滋养万物。
感恩父母的生养。感恩生命经由你们流淌向我。
感恩小伙伴王磊，忽然用他的方式点醒我，让我看到我内在一直都在的渴望。让我可以与自己更亲密。
感恩奶奶对我的信任，愿意与我亲近。
感恩原单位领导对我的支持和理解。
感恩同事＋闺密的姐姐帮我支付车费。
感恩原同事莹莹请我吃午饭，帮我们支付午餐费用。
感恩昨天一天的出行顺利安全。
感恩帮我敷面膜的小杨，带给我的美好体验。服务他人的好种子开花了。
感恩瑜伽老师带我们做OM音的冥想，整个内在都沉静下来，心轮被打开，左右两脉的气回到中脉，总会有想跳舞的喜悦。
感恩爸爸，奶奶在家，帮我照看孩子，感恩她的小姨，陪伴着他。
感恩我的妈妈带给我的支持和陪伴，妈妈没有你，在我人生的最低谷，我怎可以如此轻松自在。
【咖啡冥想】
1今天的家长会非常顺利。孩子们和家长们一起互动。所有人都很投入，包括那些爸爸妈妈们。在结束的时候，我让家长给自己孩子送礼物还要有一个拥抱。那些妈妈们好像有点不好意思，抱了一下就放开。在结束之前，我带着一位没有家长来参加活动的孩子为家长示范什么是真正的拥抱。当我长久的抱着孩子，并告诉家长当你们的呼吸开始变得一致时，彼此都会被滋养到。每天早晨当你给孩子一个这样的拥抱，并信任的跟孩子再见，孩子就会有力量面对学校的生活。教室顿时安静下来，有母亲都被感动了，教我都看到她在擦眼泪。想到自己种下这么好的种子，真是为自己开心。在打扫卫生的时候，心里忽然发愿，我要坚持做这样的亲子家长会，并教会家长如何拥抱孩子。
2今天持续忍辱，因为一些误会有家长气势凶凶的来质问，以前我会制止家长，并坚持让她听我解释，今天没有这样做，只是不断的真诚的道歉，并同理她，试图安慰她。事情很快有转机，终于越来越体验到善业是让彼此都开心。真好。跟萨提亚同修分享，她说这需要持续不断的高价值感才能做到，我发现自己又进步了。
3阿姨打电话给我，让我工作结束，回家后去照顾奶奶吃饭。回家后，我给孩子爸爸打电话问他带着孩子们在哪里，他说在外边玩，我问他回来吃饭吗，他说带孩子们回来，他不吃，让孩子们吃。我回来后，开始给奶奶收拾晚饭。一下做的有点多，又请求孩子爸爸留下来吃，他说好。按照奶奶不停进厨房后的各种指导下，做出了，每位个人都吃光光的一锅子面。哈哈好像真的很好吃。吃完饭后，我刷了碗。一切收拾就绪，孩子爸爸又带着孩子和他的小姨出去玩了。我留下来，给奶奶揉肚子。奶奶说不揉了，我坚持给揉一揉。我们边揉边聊。智慧种子开花了，奶奶在劝说不要伤害任何一个人，尤其是孩子爸爸，一个孤独无助的人。并通过各种例子，换位思考，尤其当她讲到阿姨也很辛苦，但是全心全意为家付出，为爸爸付出时，我觉得奶奶也那么的可爱。我揉着她的肚子，奶奶的肚皮特别松，肚子又很大，揉一揉手会特别酸，但是我坚持揉了差不多十五分钟。现在回想起来，边揉奶奶肚子，边聊天感觉好甜蜜啊。
4A今天坐车去工作，到了目的地，本来只需要支付八元，但是我给了十元后，就说不用找零钱了。我看到他很开心的笑了。
B打开爸爸，公公和张慧老师的微信，点击红包，输入金额，输入留言，输入密码，发红包成功。
C退出自己的微信，打开培训学校的微信，打开腾讯公益，找到捐助加急项，梦想移植的项目，输入捐助金额，输入密码，捐助成功。
D找到一日一元和放生群微信，点击红包，输入总金额，输入个数，点击塞钱进红包，输入密码，发红包成功，打开订阅号，找到智库，找到二维码，长按二维码，输入金额和支付密码，转账成功。
E前天在幸福种子群轻松筹，捐助五十元。愿病人早日康复
F今天早晨给妈妈给了这几天存的一百元，放到了妈妈的手里，然后又放到她的口袋里，我说只有给她更多我才会有收获，她才欣然接受。
G给学校老师们做了日分红，现在虽然不多，但是当天工作的老师都会有，我都通过红包发给她们，做这件事，我很喜欢，她们也很喜悦。
所有财富种子回向给财富目标
5继续耕耘爱的种子群，分享一些音频和自己的感悟给大家，让小伙伴们更懂得如何种种子。
6前天下午去了奶奶家，阿姨打电话我都没有接到，一大开门，看到阿姨今天休息，告诉我奶奶请我帮忙给洗澡，我说太好了，我愿意。立刻收拾，打开浴霸，帮奶奶脱衣服，包好胳膊。等奶奶洗完小净，我就进入卫生间给奶奶冲洗头，搓背，冲水。洗的太干净了。洗干净，又帮奶奶擦背，穿背心和裤衩，给奶奶洗脚，冲水，擦脚。等奶奶走出卫生间，慢慢穿好衣服时，我都帮她洗了裤子，又洗了尿布，还没有淘洗干净尿布，又去给奶奶梳头，分好辫子，就去淘洗尿布。很快洗完，晾到阳台上。问奶奶满意我的服务吗，哈哈，奶奶说非常满意。谢谢奶奶给我这样的机会。
8昨天晚上去了养老院，一进门，那位跟我们聊天聊的最多的奶奶，拥抱了我们，亲了亲我们，然后告诉我们她不舒服就回房间了，其他那些七十多，六十多的，聋哑老人也出房间，我们一切围坐在院子里。我继续给上次按摩的那位老奶奶，揉腿。她的肤色很不好，她有糖尿病，腿疼可能是并发症。我问她你有没有忌口，她说吃的不多，就没有。她很瘦我揉的时候，很容易就会捏到大腿骨。我今天给她捏了很久，看我给她捏腿，另外一位姐妹也帮忙给她捏另外一条腿，我们聊了一会，捏了一会腿。我看那位聋哑老人在拍自己的背愿，我就过去，给她拍了拍。她比较年轻，看起来比其他老人更喜悦。无论如何，养老院的老人真的很孤单，很需要有人来看望她们，给他们一点点的关怀和陪伴。
9分享感恩和咖啡冥想第62天。自利利他。祝愿阅读我的咖啡冥想的小伙伴培养自己的冥想习惯和随喜的习惯～ 也种下为所在群贡献力量分享的种子～ 回向给所有的群，都有良好的学习氛围～
回向：1.邀请心师来到我的对面，感受到老师的膝盖触碰到我的膝盖，2.将我种下所有的好种子聚集在心中汇聚成水滴，靠近我们的心轮的位置，3.这个不可摧毁的水滴变成了涟漪，这股水晶般的能量投射到心师的心……
回向给所有教授过我的恩师，回向给我奶奶的身体健康。回向给我的业力伙伴金玉，回向给闺蜜穆玉峰，回向给我姐妹加同修赵永杰。回向给一切众生，回向给我的关系目标。愿每一个人都拥有和谐，美好，有爱的亲密关系。愿我们成为成功和幸福的超人，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现究竟的成功与幸福！
躺倒床上后再回想一遍。
