一、何为裸睡
裸睡就是裸体而眠。
二、裸睡的好处
1.裸睡有助于进入深层次睡眠
裸睡，只有尝试过的人才知道其美妙之处。不习惯裸睡的人也许会认为不雅感觉不太文明跟原始野人似的，已经形成裸睡习惯的人，穿睡衣睡觉会感觉是束缚、多余、闷热、烦躁，总之各种不适应，反倒不容易入睡。不知道你有没有过这样的体验，穿睡衣怎样努力认真闭眼睡，就是睡不着觉！闭着眼睡不着感觉眼睛闭得好辛苦，别人是困意袭来恨不得给眼皮支个牙签，实在撑不住终于睡着了，我们是闭眼好久就是睡不着，实在撑不住，索性睁开眼倒感觉最舒服。那就尝试一下裸睡，扒掉所有的束缚，重新回归原始的本真，嘿！一会儿就轻松入睡了。
不习惯裸睡也可以不选择，因为有的人说全裸睡觉不习惯，第一次裸睡做了一夜噩梦，梦见自己光着身子满大街到处跑来跑去；还有的人经常出差，担心在家里裸睡习惯了，以后出差若不裸睡反而睡不着了……不习惯裸睡的人为了避免出现上述不适应情况，也可以睡觉时选择穿宽松柔软的睡衣。
2.女性裸睡，能够保持私处通风透气预防妇科病阴道炎，减轻生理期痛经。
3.裸睡美容，在睡眠中裸露皮肤有利于皮脂排泄废物和再生，促进新陈代谢提升机体免疫力。
4.男性裸睡在清凉的环境更有助于提高精子活动度，缓解腰疼症状。
5.裸睡有助于减肥。裸睡时身体自由自在无拘无束，皮肤得到充分呼吸，促进血液循环，加快多余油脂的消耗，达到睡眠中减肥的效果。
三、哪些人和环境不适宜裸睡
环境嘈杂的环境、居室小家人合住也不适宜裸睡。
少男少女身体还未发育成熟不适宜裸睡。
过敏和哮喘这些特异体质，老公有脚气脚癣皮肤病这种情况下也不适宜裸睡。
那么怎样判断自己裸睡后的效果好坏呢？清晨醒后感觉精神状态好精力充沛，睡眠质量好，躯体无任何不适症状就是适合裸睡。
四、裸睡的注意事项
1.睡前洗澡，保持床铺干净卫生，勤更换床上用品，经常在阳光下暴晒被子。如果大床单用洗衣机和外面穿的衣服混在一起洗不干净，手洗床单又太厚感觉费劲，可以在大床单上再铺一个小床单，相当于大床单的一半，铺在臀部下方区域，更加方便随时清洗。
2.选用纯棉床品，内裤不宜太紧绷。
3.关好门窗注意安全，注意保暖。
4.夏天睡凉席开空调裸睡不要太贪图"爽"，注意预防感冒引发躯体不适。
