减肥为什么会失败呢?很好人归结为产品不好，没有用，让自己反弹，我是一个减肥资深教练，下面我来谈谈我对反弹的理解。
反弹真正的原因是减肥时没有真正明白自己为什么胖，没有静下心来，剖析一下自己的饮食习惯，减完后认为万事大吉了，全然忘记了肥胖的根本原因--肥是我们一点一滴辛苦吃出来的，如果又回到了原来的生活状态，那您不肥，谁肥。
肥胖是生活方式病，肥胖与饮食习惯、饮食结构、运动状态、心情都有非常重要的关系，要想真的不肥，必须彻底改变饮食习惯，让自己成为一个真正的吃货！减肥不反弹！五花肉红烧也可成为减肥的一道美味佳肴！减完肥，低升糖主食可以吃吗？你能一辈不吃主食吗?不一定，如果您是一吃主食就肥，可能您肠道内的普雷沃氏菌过度繁殖，您不能，请不要吃！如果您很幸运不是，为了保持身材，谢适量吃低升糖负荷主食，杜绝精制碳水和饮料。减肥可以吃的非常美味！但同时吃也有一个大学问。大家信吗？我是这样瘦下来的。减肥就是要打破旧的生活方式，旧的思维模式，在原来的生活方式和思维模式中，去其糟粕，取期精华，认同不同，建立一套全新的自己可以坚持一生的，包括饮食管理、运动管理、心情管理的健康生活方式。重塑自我。让我们成为那个纤体成功不反弹的2%。
镜子原理、跳蚤原理、因果原理这三大自我教练的法宝，在你我体重管理的路上，时时用来觉察自己、校检自己，你我将吃出非常迷人、纤细的体型。拥有自由、自主的生活。
