最近几个月养成了一个不良习惯，每周工作日吃的都很清淡，到了周末总是跟孩子出去大吃一顿，包括自助披萨和小火锅，菜品丰富，碳水爆炸，总是吃撑，算是暴饮暴食吧。总是这样周而复始，养成了习惯就很难改变。
我早已习惯清淡饮食，胃口已经缩小，周末的大餐会把肠胃撑着，不但对肠胃不好，而且导致肚皮很松，身材走样。而且，看了很多大胃王吃美食的视频后，发现其实很多人基本上都是在心情很差的时候才会暴饮暴食，我自己也有这个趋势。尤其是工作很累或者有烦心是的时候就想吃东西，虽然肚子已经撑了，可嘴巴还是停不下来。总觉得自己吃东西的种类太少，身体又亏，所以就想通过吃自助餐补充营养。可这样暴食一顿也不能把营养补充过来，反而会伤害肠胃。
实际上我在饮食上并不委屈，平常饮食算相对比较均衡，每顿都有蔬菜、蛋白质和碳水，碳水最少，其次是蛋白质，蔬菜最多。只是从原先高油高盐高糖的饮食转变成了清淡偏甜口的饮食方式。
另外工作其实也没那么累。工作日确实比较紧张，但我的工作不是为了养家糊口，而是因为我想通过工作这个窗口观察和感受世界，就算劳累也是快乐的。就像日更一样，每天写点什么是因为我需要通过这种方式来理顺生活中的问题和困惑，有所反思，不是任务，也不用强制。所以，我现在也不再加入日更活动，用日更来强制自己输出，因为我已经不需要这种形式了。
时移世易，日更一开始可以让我养成输出端习惯，对于已经养成习惯的我来说已经是一种心理束缚，展现出一些弊端。日更形式导致我习惯于即时输出、少量输出，拘束了我深度思考的能力。我已经有一年多时间不写长篇，心中也对写长篇有了一些畏惧，这几个月一直有写篇论文的想法也一直搁置。总觉得自己没准备好，开始看各种相关课程，一开始学习就需要很久，一直拖拖拉拉迟迟不开始提笔，实际上所有大工程都可以分解成小工程，学习和写作也不冲突，反而相辅相成，可以将论文分解成研究背景、现状、问题、解决方案，每周做一个主题，每天积累一点心得，用微习惯来改变停滞不前的现状。
写学术论文可以让生活新增一个主题，也可以将我对饮食的注意力转移过来。饮食是人最基本的需求，只要满足就行，清清淡淡更健康，并不需要过多的摄入。
