事件

我感觉我的付出和改变没有被看见

觉察

我的改变不被看见→我做一切都改变不了事实→我做什么都是错的→一切都是我的错→我就是一个罪人→我应该受到惩罚→我老公跟我离婚就是对我最大的惩罚→离婚就感觉自己被抛弃→不会有人爱→被抛弃就证明我不够好→我不够好，就不会有人爱→就孤独一个人→孤独一个人就无依无靠→没有人依靠就没有人会帮助我→没有人帮助我我就不能保护自己→没人保护我我就只能任人摆布，任人欺负，被人不公平的对待→我就不能做自己-→我就没有自由→我只能被深深的捆绑，什么都做不了

释放情绪。。。。。。

生命故事

1. 爸爸妈妈打架，我无法保护我妈妈，我觉得我什么都做不了，我无能为力。

2. 我把铁锹弄丢了，受到妈妈的责骂，我感觉一切都是我的错，我做什么都是错的，我是一个罪人。

3. 小时候送姑姑结婚那次，我哭的声嘶力竭，就是没有人满足我，没有人看见我，没有人安慰我。

翻转信念

1. 我是不被看见的：

我的改变我老公真的没看见吗？还是真是因为他的要求跟我的改变相差甚远，我的改变只有一点点，假如他需要一桶水，我只有一滴水，我给他一滴水，他肯定看不见了。

我的公公婆婆都说我改变很大，这证明我的改变是被看见的。只是因为我老公他没看见他期待的明显的改变，我的改变量远远没有达到一个质的飞跃。

我的改变很小，但是被看见了，只是我处理情绪不彻底，内在还有攻击的不满的能量，让老公感觉不舒服，老公无法处理自己的情绪，选择看不见，逃避面对自己。

我刚刚上完生命地图初阶，意识还不是很稳定，有时候还在无知无觉的状态，需要持续的操练三位一体，路是对的，只需要一步步的往前走。

小时候的没有被看见，他们觉得一个小孩哭完就完了，他们根本不知道这会给我的心灵带来创伤，我父母，叔叔伯伯都没学过心理学，他们怎么可能知道来安慰我，他们只想我自己哭累就完了。

2. 我是无能为力的，我什么都做不了

我怎么可能什么都做不了，我现在会释放情绪，我会自我成长了，我可以工作，我可以学习，我可以做的事情很多。一旦我活出我自己，我父母，我老公，我儿子，所有人都看见闪闪发光的我。他们怎么可能不爱我，怎么可能看不见我？

我可以做的事情很多很多，我现在特别有能量，我的觉知力打开了更多，可以更快的深入我的情绪，我的悲伤，我的无奈，我的无力，我的羞愧。

3. 一切都是我的错

虽然我愿意对关系负责，我愿意对我自己的情绪负责，但是怎么可能都是我的错。我老公情绪很满，他没有空间容纳我，看见我，我们的关系到今天这个地步，是双方共同作用的结果，只是他不愿意看自己，不愿意改变，而我承担了全部的责任，不代表一切都是我的错。我愿意通过改变自己改变关系，不代表我是罪人，我应该受到惩罚。

我把铁锹弄丢了，因为我妈妈对我的压力太大了，我害怕把铁锹弄丢，所以我内心充满恐惧害怕担忧，带着这些做事，神情恍惚，不够专注，这样就会出错。其实我很无辜，我不是故意要丢铁锹的。我带着我妈妈的情绪，我不该对我妈妈的情绪负责，她和爸爸的关系她应该自己负责的。一个小孩承担了父母关系带来的负面情绪，已经很可怜，还要承担一切都是我的错，太可怜了。从今以后我不会再承担任何人的情绪，我只对我自己的情绪负责。

4. 离婚就是被抛弃吗？

不，离婚只是离开了那个糟糕的关系，在那个关系里我没有我自己，我失去我自己，失去自己才是真的被抛弃。

离婚是把我还给我自己，离婚是找到我自己的路。

我今生来这个世界的任务是活出我自己，不为任何人，只为我自己这个灵魂的使命。

任何一个人生的遭遇，经历，都是为了去到我所是，我只需要面对，接受，翻转，行动，。。。。。

5. 被抛弃就证明我是不够好的吗？

一个喜欢吃橘子的人，把香蕉放在一边，这能证明香蕉不好吗？

在一个喜欢吃香蕉的人那里，香蕉是无比的好。

被抛弃只能说我暂时没有满足他的需求，不代表我不够好。

6. 没有人会帮助我吗？

我有很多人可以帮助我，觉生活的伙伴给了我有力的支持，协助我穿越痛苦看见真相，我有很多人可以去寻找，他们都愿意帮助我，我不是孤立无援的，我有很强大的支持的社会力量。

直面痛苦，疗愈痛苦，穿越痛苦，赢回力量。

基于这段时间，在觉生活伙伴的帮助下，我逐渐走出痛苦，我愿意用我赢回的力量，

1. 倾听您，如果你想找个说话的地方，不需要我给出建议和意见

2. 理解您，因为我懂得生命的规律，无论您处于怎样的生命状态，我都可以理解您

3. 接纳您，无论您处于怎样的情绪状态，我都愿意接纳您，协助您流淌您的情绪

4. 协助您，我将尽我所能协助您看到信念和信念背后的真相，赢回您自己的力量

我在路上，与您同行。

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周一，五      晚上： 8:00-10:00

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