在读《涵解：无畏真实》（以下简称《涵解》）这本书之前，我从来没有听过赵涵这个名字，但读完这本书之后，我对她充满了好奇。

曾就职澳大利亚迪肯大学国际政治系，和凤凰卫视的她，个人账号也已经拥有近千万粉丝。

书里不仅记录了她吃百家饭的童年，也有遭受的校园欺凌的痛苦；有为了获得关注的“出风头”，也有不得不放下自尊，接受比自己小的丈夫为瘫痪在床的自己换纸尿裤的无地自容。

周国平在推荐这本书时说：“一个人想要成为真实的自己并不容易，尤其是要活出个性和价值。赵涵在这本书里，用质朴又诚实的语言，把她个人成长中原原本本的呈现了出来，让我们在多体验了一种人生之余，还对成长多了一份解答。

对于成长，每个人都有自己的经历和答案，在《涵解》这本书里，赵涵用一个公式：等待+接受+改变+放开=成长。告诉了我们成长是什么？

一、 学会接受自己不足，等待改变的机会因为父母经常因公出差，每次都会把她托付给一个大院里的邻居们，所以赵涵从小是吃大院里的百家饭长大。

每次妈妈还会特意嘱咐小赵涵，到了别人家里要记得少说多做，有好吃的东西也不要贪嘴。

所以虽然寄宿的人家对她很好，可她还是因为寄人篱下变成了高敏感的讨好型。

这类性格的人其实很辛苦，比如聊天时一个不易察觉地皱眉，一般人可能察觉不到，但高敏感的人却能轻易捕捉到对方的不耐烦。

接着他们就会开始想办法调整聊天的内容，重新抓住对方的注意力，讨对方的欢心。 为什么会这样？因为高敏感讨好型人格的人，总是把别人的感受放在第一位，哪怕自己受委屈，也要让别人先满意。

所以说这类人格的人无论在职场还是在生活中，都会比较辛苦。 但就像有阳光的地方就会有阴影一样，一件事也拥有自己的正反面，当你站在阳光里就会看到事情的正面，反之就是带阴影的反面。

高敏感也有好的一面，高敏感的背后往往藏着别人没有的洞察力。而在职场，洞察力是我们和别人拉开距离的密器。

正如作者就说：因为自己的高敏感，所以在创作的过程中，总是能看到事物背后更深的意义和逻辑。这也是为什么自己的视频能收获这么多关注的原因。

能决定我们未来的，其实不是那些天大的机会，而是我们选择站在阳光下的次数。

二、 接受不完美，是为了迎来改变

我们对自己的不足，总是难以接受，面对自己的不完美，很多人更是选择了忽视或掩盖。

但只要我们拿出勇气接受自己的不完美，那么因为不完美而产生的焦虑，也会随之消失。

因为父母的忙碌，赵涵的中学时代，是在寄宿学校度过的，也是她一直不愿去回忆的时光。

在这里，白天的小赵涵总是一个人，因为最好的朋友也开始疏远她；晚上回到宿舍，她总是要到各种地方去找自己的洗漱用品，因为它们总是不翼而飞；甚至晚上睡觉之后，也不能放松警惕，因为有人会往她嘴里灌水。

她以为被欺负是因为自己不够好，自己太胖了，于是卑微地去讨好这些欺负自己的人，直到隔壁班和她有同样遭遇的同学告诉她，被霸凌是因为赢了另一个候选人，成为了班长。

在学校的前两年里，不管遇到什么样的排挤和无视，她都希望能大事化小，小事化了的忍耐了下来。

可是在那天晚上，在看到自己的洗漱用品再次不见了之后，小赵涵醒悟了，锁定了几个经常欺负她的人之后，以其人之道 还治其人之身，做出了自己的绝地反击。

从此再也没有人来欺负她了。就像她在书里写的那样：“笑脸给多了，惯出来的都是病。”

余华曾说：“当我们凶狠地对待这个世界时，这个世界突然变得温文尔雅了。”

如果你也在被周围人用另类的方式“关照着”，不妨也来一次绝地反击，毕竟一味的忍让，换来地只有变本加厉。只有自己的改变才能停止这一切。

三、 改变不是为了迎合别人，而是放开自我

比尔盖茨在1992年，曾去过一所学校做演讲，在演讲的最后，他说：“我说不定会在未来的某个星期四再来看望大家，如果那时谁的课桌收拾的最干净整洁，我就会送他一台电脑。”

要知道当时电脑属于稀缺物品，于是每次礼拜四的放学后，同学们就把课桌收拾的干净又整洁，因为大家都想得到那台电脑。

其中有一个同学却想，要是盖茨不是放学后来，而是一早就来呢？想到这，他开始把放学后整理变成了一早就整理课桌。

之后又想说不定忙碌的盖茨会在星期四以外的时间来学校呢？ 从此以后他课桌每天都是干净整洁的，即使周围的同学们和盖茨本人都忘记了这个约定，这位同学也在坚持整理着自己的课桌。

虽然直到他毕业也没能等来盖茨的再次光临，但却因为盖茨的一句话，改变了自己不爱整理的习惯。 即使是现在，整理的习惯也被他一直保留着，在做任何事之前，他都会先把逻辑整理好之后才开始。

这位同学就是Facebook的创始人扎克伯格。

为什么一群人一起听了同样一句话，最后时候扎克伯格成为了新一代首富呢？ 是因为他把开始被动的为了别人而改变，迭代成了主动的为了自己而改变。

这种迭代自我的意识，离不开不断改变的认知。就像《涵解》里说的那样：“认知不变，结果不变”。

当别人还停留在为了应付盖茨的突袭，在整理课桌时，扎克伯格已经开始为了自己能有一个好习惯在改变了。 也是因为这样，当别人都开始忘记，不在坚持时，他才能坚持到现在。

只有为了自我的改变，才能被我们长久的坚持，才能给我们带来想要的。

四、 写在结尾

在这本书的开篇，作者写了一个小故事，讲的是一群小青蛙一起爬铁塔的故事： 爬了一阵子后，其中一只聪明的青蛙停下来说：“我们为什么要傻傻的向上爬呢？”听完它的话之后，其它小青蛙们都停了下来。

只有一只青蛙，没有停下向上的脚步，一直坚持爬到了塔顶。大家一边嘲笑它，一边好奇它为什么要坚持爬到顶，这时大家才发现，登顶的小青蛙因为听力障碍，根本没有听到大家的嘲笑声。

在成长的路上，我们会听到很多的声音，有质疑有赞美，有认同有反对，在不同的声音面前，我们要做的就是，让自己学会“做一只听不见的小青蛙”。

不去理会那些对自己没有帮助的声音。 当我们能停止对自己的攻击，愿意接受自己的一切时，别人的攻击就会变得无效了。

为了成为更好的自己，在成长的路上，我们需要一点锋芒，也需要一点攻击性。