今天是本周共读的最后一天，阅读完本书，最后总结：

一、在日常工作中，认清最重要的事。抉择点要把握好，结合我自己，以前打扫卫生就是这种模式，平时不打扫卫生，有哪一天本来是找个东西我要出去的，一收拾起来便没完没了。最后本来要做的事没做好。

二、管理好自己的心理能量，善用情绪和控制。每天需做的工作很多，不但要有日程安排，需注意的便是要在合理的时间有合理的安排才能让事情事半功倍。

三、无须对抗分心，走神会让你更专注。每个人都会遇到情绪不稳定的时候，或一些想偷懒的时候，需要注意的是不抗拒，不自责，视其为理所当然，接受这样的我，但切记注意不能看手机、是视频啊，这些不但不会放松，反而会深陷其中。

四、掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效。合理的饮食习惯能够不增加身体的负担，再加上适当的运动对减轻焦虑和烦躁会起到一定的非常棒的收获。

五、让工作环境为你服务。整洁的桌面、明亮的光线、办公的空间都能够影响工作效率，虽然改变不了大环境，但力所能及小环境的改变会上视觉、心灵有更好的体验，从而影响整个人的状态。

最后从知道到做到是一个知行合一的过程，唯有行动是最有力的语言。