我是一名咨询顾问，曾在一家业内比较有名的咨询公司做合伙人。要强、不服输、关注结果是我的行事风格。每年带领团队全国各地的跑，完成千万以上的项目。生活常态基本是在飞机上和酒店中渡过。这样的强度一直持续了5年多。这期间也意识到，再这样下去身体会吃不消，必须调整节奏，找到释放身心的方式，于是在2017年参加了葛印卡的内观禅修和卡巴金的正念课程。但在2018年初身体还是出现了问题，不得不停下手中工作。
一次在一个微信群中看到了金博士的文章，被他自我疗愈的理念和视角所吸引。因为之前看过吴至青博士的《还我本来面目》这本书，她的观点是，人是由四个次元共同作用形成的，即肉体、能量体、意念体及自性本体。这与金博士所讲的形（肉体）、气（能量）、心（情感）和神（意识）四个层面的动态平衡和发展的疗愈体系有很相通的地方，而且我相信的是，有形的身体出现了问题一定是无形的情绪、能量甚至是意识失去了平衡，甚至扭曲导致的。
去年十月份在北京，我参加了金博士为期五天的工作坊，因为有内观的基础，所以打坐时能够比较容易进入状态，并能觉察到自己的念头、情绪和身体的反应。这次工作坊体会更深的是一动一静的结合和体验：“打坐之后的韵律走、韵律跑能够使自己的身体变得灵活，不再僵硬；运动之后的打坐，气血流动了起来，身体的麻、胀感减少了许多，而且没有困意，对自己的觉察会更加的敏锐和专注”。
十一月份，我想找个地方安静的休养一段时间，金博士推荐我去广东中山的一个自然生态村—“旗溪村”，还帮我找了一户人家“拾迹森活小院”。到了这里才发现，这真是个灵山秀水的好地方，整个村庄被群山环绕，空气清新、气候温润，饮用着山泉水、村口还有一个很大的有机蔬菜农场。最特别的是有百年以上的香樟公园和原始森林“五桂山”。
我的身心疗愈就是从这里开始的......
百年香樟的滋养
香樟公园有一百多株樟树，听当地的人说，有一年一个德国的植物学家来这里讲学，说有一棵树是父亲🌲，很有灵性，他呵护、滋养着整片树林，当地人叫他“樟树公公”。
每天早上我做的第一件事就是跑到公园去锻炼。在公园里，自然而然的心就会变得安静，动作也平缓下来，我跟随着音乐唱诵、韵律走、打太极拳......。效果明显的是音乐唱诵，当我在唱SHANG(商)-ANG(昂)的音时，身体就会不由自主的咳嗽而且伴有恶心，感觉是在排泄什么，咳嗽之后，胸口会很舒服和通畅。我的闺蜜从深圳来看我，当她这样做时，也是鼻涕一把泪一把的咳嗽个不停，但她说很舒服。我每天都坚持这样做，一次大约十分钟左右。后来在网上查到，中医的说法是当有情绪集聚在体内时，通过这种方式可以排解出来（情绪背后隐藏着能量，通过这种方式可以排除一些身体里的负面能量）。到现在我坚持半年多了，真切地感受到身体的情绪在从表层到深层的清理和释放。
两个多月下来，我的身体紧实了许多，不再显得那么臃肿、虚胖，村里的人看到我说：“瘦了、瘦了！”听得我这个开森！
内在的开启
我清楚地意识到，真正的疗愈不仅仅在情绪层面和能量层面，一定是探究到深层次的内在并得以转化。大约十年前，我开始对内在成长感兴趣，从最初看张德芬的《遇见未知的自己》系列书籍、拜伦凯蒂的《一念之转》，到埃克哈特·托利的《新世界》、肯·威尔伯的《意识光谱》等。那个时候只是有个肤浅的了解，更谈不上体感。后来由于咨询的项目越来越多，这方面就关注的很少了。
这次休养我又开始把托利的《当下的力量》、《新世界》重新读了几遍，可能是自己经历了很多的事情、再加上这两年打坐禅修，再重新来读的时候，有了更深的体会和感受。同时我还接触到了萨古鲁（印度瑜伽士）的《内在工程》，它也谈及到了身体、头脑、情感和能量四个维度，是通过一套科学和技术来管理你的内在能量，培养出你的内在力量，使平和喜悦变得自然而然。
每天上午我都会去爬“五桂山”，我很享受独自在深林中行走与自己独处的时光，透过来的阳光和森林的寂静可以把我带入“沉思”，在这种状态中，一种深刻的理解和洞见会沉浸在自己的身体里，并与自己的内在对话。
—我身边发生的一切，不管是好的、坏的，我都是应当负责的(response-bility)；
—此时此刻，在我生命中仅仅会出现一次，不会再有第二次和第三次；
—任何我接受的东西，都会成为我的一部分；如果我体验到某个东西是我的一部分，在我的内在一定会产生一种和谐感，别人不需要告诉我怎么做；
—“放下”不是放弃、是顺遂生命的流动而采取行动！这个简单的智慧蕴含着无比的巨大的能量！！！
—我们大多数的人都是活在“生活情境”中，没有活出自己的“生命状态”
......
这么多年，我不就是一直活在“生活情境”中吗？拼命的向外抓取，有如此强烈欲望，在乎名誉、影响力，被自己所扮演的专业顾问的角色紧紧的包裹，当欲望没有得到满足的时候就焦虑不安，当客户对项目不满意的时候就会自责，用外在的标准来定义自己的价值，没有活出我本身的生命的意义和状态。
“山门”的启示
五桂山在去年“山竹”台风来得时候，刮倒了一些树木，在山道上，有一个地方被刮倒的树枝形成了一个像门一样的形状。巧合的是，当你通过这个地方的时候，就是一条通往山顶的平坦道路。但在这之前的山道，几乎是山石凿成的不均匀的石阶，有的还比较陡峭。所以每次爬山的时候，我都盼着到达这个地方，并给他起了个名字，叫“山门”。
有一天在朋友圈中听到了理查德·霍利的歌《Open up the door敞开你的心门》，歌中唱到：“敞开你的心门，你会再一次看见......”，温润浑厚的旋律、节奏、和声，“涂抹”他对生活和生命的理解。“山门”、“心门”直觉感到是在预示着什么？当脑海中蹦出“生命之门”这四个字的时，我兴奋了起来！是的，“山门”、“心门”就是我进入自己内在的“生命之门”。
踏入“生命之门”，就会与自己的内在相遇，那是一种轻松、喜悦、平静和自在的状态，是活出自己的生命状态！
身心的转变
春节前夕，我离开了“旗溪村”，现在已经开始投入正常的生活和工作。每天早上起来第一件事是做“气脉净化”，然后点上一炷香，开始做40分钟的萨古鲁的“Surya Kriya”瑜伽，晚上用30多分钟的时间竞走1万多米，下午或临睡前打坐30-40分钟。
现在，体重降下来差不多有十斤，身体轻盈柔软了许多，并开始选择和接纳一些食物了，对含有添加剂的食物及太油腻的东西会产生排斥反应，对盐开始接纳了（之前一年多的时间吃一点盐嗓子就发紧），多年紧锁的眉头也舒展开了。
再有，不断坚持的打坐，让自己的心也逐渐安住下来，有一种把心带回家的感觉。每天找个时间与自己呆在一起，去觉察升起的念头、情绪及身体的胀、麻、痛，并且能够与她们拉开距离，抽离出来。当偶尔被念头和情绪带跑的时候，也会很快觉察到并把自己再拉回来。而且开始迁移到生活中了，能够从现实的情绪中开始抽离（当然有时还是会被情绪带走的），与她呆在一起，去看着情绪的起伏、转化，不再像以前那样本能的做出反应，伤害到自己、家人和朋友。
现在明显感觉，身体的气在向上提，松垮沉重在一天天变成向上的生命力。头脑、身体、情绪、能量之间的摩擦在减弱，压力、紧张、焦虑等这些内在的消耗也在减少。一种平静、喜悦和自在的状态在慢慢的形成并变得稳定。
