15天了，一直处于黑暗之中，失掉了自己的节奏。浑浑噩噩的过，来回拉扯，两个周没有学习没有输入真的超级别扭，可又一直走不出来。

今天意识到必须做些什么把自己拉出来，现在就来记录一下这个过程，下次出现类似情况可以直接套用。

给自己做个心理建设，就告诉自己只是抒发情绪而已。然后心灵写作，开计时写写写，写到真的没别的了为止。到这时候心情就比较平静了。

另外要走出房间走出家门，不要一味的呆在自己的壳里否定自己。出去看看，你会发现一切并没有那么糟糕。可能只是你自己一个人待的久了，自己把不利因素放大了十倍百倍。换句话说，就是自己吓自己。

之后就需要平时积累的待办清单，并且最好是及时的更新管理的那种。拿出来，挑简单易上手的开始做，慢慢找到熟悉的感觉，这个过程会慢慢的建立自信心。

这里面要注意一点，不要强求自己回到之前的状态甚至巅峰状态。欲速则不达，我们要先立于不败之地之后而求胜。

这几个步骤走下来，基本上就恢复到了平常状态的60%左右。第二天的时候或者当天下午就可以重新出发了。谢谢勇敢的自己又一次拉自己走出黑暗，重见光明。