20200213家业同修D27
一、身心谐韵瑜伽练习/脐轮练习
二、诵读经典道德经25-40章
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三、陪伴孩子一起读绘本，看电影《摔跤吧，爸爸》，武术练习打卡
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四、完成今日书法练习
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五、做馒头做家务
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六、觉察日记
事件：最近几天，感觉每天到傍晚时，自己的能量被耗光，会变得烦躁和沮丧，努力告诉自己在先生下班时，打起精神了迎接先生的下班，但是我却就是做不到。
收到的提示：
1、最近先生复工上班，我一个人在家照顾俩个娃，自己又容易掉进追求完美的陷阱中，经常会把自己搞得精疲力尽。
2、在这之前，一直都有妈妈或者保姆阿姨的帮助，内心一直是有着依靠的。这个非常时期，只剩下我和先生，如今先生上班就只有我自己扛下照顾俩个孩子了，从身体到心里都需要一个调整和适应的过程。
3、每天都想着让儿子学习课程和阅读，在儿子不愿意的时候，我总是会着急而操控，效果却是更糟糕，儿子更是逆反。
如何做：
1、在这一段的磨合调整期，我学习着如何为自己减轻压力，学习每天不给自己安排太多活，不去关注太多关于疫情的新闻。
2、学习着敞开，坦诚的向先生说出自己的需求和寻求帮助。
3、学习着少去管控要求孩子学习和做作业，而是自己去先行示范，每天坚持练字、阅读。
4、照顾好自己，不熬夜，保持睡眠，不让自己过度消耗。
5、多做让自己放松喜悦的事，不去过多要求家里的卫生清洁。
6、多去赞赏孩子和自己，归位、活在当下，看到自己的生命价值。
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生命感恩：
感恩天地宇宙的滋养！
感恩国家的守护！
感恩圣贤导师的智慧！
感恩父母祖先的爱和庇佑！
感恩先生的陪伴和赋能！
感恩自己的努力和坚强！
感恩儿女的高频快乐滋养！
