“觉”于晨练

晨起瑙力，觉察身体，向内观看见身体，感觉身体的发热，力量的生成，节奏韵律形成……做自己的观察者，就是站在自己之外了，此谓之觉，觉察。

把感觉和体验书写出来，做自己的表述者。前半程挖坑为主，腹部紧张拉扯，不急放慢舒缓用力；后半程拍打为主，待紧张变松弛了，节奏频率加上来，胸式或者胸腹式呼吸随意进行，由身体自然而定，不必过于强迫，顺其自然水到渠成。此仍谓之觉，觉知。

生命在于运动，运动方式千万种，寻得适合自己的，乐于去坚持做的，便是好的，无论如何，动起来，一切动中来！此亦谓之觉，觉醒。

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