作者：船长
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来源：知乎
焦虑是对过程的焦虑，当我们只想更快的得到结果，那么过程就会让我们焦虑
要想解决这个问题，你首先要想清楚：到底是因为努力才焦虑，还是因为焦虑才努力？
恐怕绝大多数人都是用“努力”把自己像鸵鸟一样“脑袋埋在事情里面”，来缓解和麻痹自己"对未来不确定的焦虑"或者说"已经确定的绝望"的焦虑。
那我们为什么对工作和学习感到焦虑？而不是发自内心的从容的喜欢？
因为我们只想要结果，过程越短越好，最好没有，但是绝大多数情况，过程却是漫长的
心里只装着目的，却又陷在漫长的过程中，人也会陷入深深的焦虑
我讲过，人一生要学会和三样东西相处：学习和自己相处，学习和事情相处，学习和别人相处
人和事情的相处哲学，有很大的相同点
如果你在和一个姑娘交往，你对她并没有感觉，每次约会你都只想和她上床
但是姑娘却是半推半就，让你停留在了追求期
你需要不停的约会、请客却迟迟达不到自己“上床”的目的
姑娘却很享受这个被“追求”的过程，有人陪着吃饭，看电影，她觉得无比的有趣，并不像尽快结束这个阶段
面对一个没感觉的姑娘，你想尽快突破，尽快达到目的，但是却陷在“追求”的过程当中，心里只装着上床的目的，那么约会对你来说就是一种煎熬，这种煎熬让你无比的焦虑
只有达到结果，才能安慰你，才能短暂的消除目前的焦虑。
当然，这种恋爱的态度是不对的，是没法真正的“爱上一个人”
但是我们绝大多数人，却是在用这样的方式和事情相处
我们只想这件事情给我们成功，给我们结果，给我们钱，给我们成就感
但是却从未打算认真的，长期的，有耐性的和这件事情相处，去享受这个相处的过程
过程越短越好，最好没有
但是现实就是如此的残酷
这个过程不仅存在，而且长期存在
这也就导致了绝大多数人整天心里装着急不可耐的目的，只想尽快得到结果，尽快解脱
却又被深深的牵制住在过程中，无法脱身，终日惶惶，焦虑不堪
有一个参加我战拖课的央美学生，准备去美国深造，我看过他的作品，非常有才华的一个年轻人
但是在备考的半年中，他陷入了深深的焦虑和严重的拖延，对画画的热情也消失殆尽
需要完成的备考作品攒了一大堆，但是就是不想去做，甚至都想放弃这个珍贵的机会
后来找到我参加了战拖课程，在分析诊断的过程当中发现他焦虑问题的根源：
原来画画对他是一种享受，可以完全沉浸到画画中，静静的享受这个过程，完全不在乎时间和结果
现在不同了，要准备很多资料，要面对考核，要想什么风格和要求才可以被接受，才能够有更好的分数
对他来说，这个过程非常痛苦，希望快点结束
但是任务量太大了，越是想快点结束，越是难做不到，越是焦虑
当我们和一件事情相处的时候，真正的喜欢做这件事情的过程，才会坦然和平静
就像如果真的喜欢一个姑娘，只是简单的相处，静静的呆在一块，闻一闻发香，看一看脸颊也应该是让人宁静而满足的
最后，那我们应该怎么消解焦虑呢？
去体验、关注、享受过程
认识到
所谓的爱一个人是喜欢和她在一起的感觉
所谓的爱一件事，是喜欢和事情相处的感觉
好过程是好结果的前提，而且好的过程有了，好的结果自然而然也就有了
结果的欢愉是短暂的而我们将永远活在过程中
