闺女比我起来早，一日之计在于晨，早早起来，读读书做做运动，感觉更好。
手机需要清理，信息需要过滤，人的思想也一样，也需要定期清理，负面情绪更需要觉察清理，否则就容易作茧自缚，不过只要处于觉知中，还是可以努力破茧成蝶的。
人的内心强大，只能靠自己的内在力量，疗愈只能靠自己，快乐是自己造的，只要我不想不快乐，就没人会让我不快乐，快乐由心造。
不知你是否发现，人的年龄越大，所承受的压力和责任就越大，但能与人诉的苦，言的累，却越来越少。
记得曾在知乎上有个问题：成年人说过最多的谎话是什么？一个高赞的回答，只有简单的三个字：我没事。在工作中，当你遇到了棘手的事，正感到无能无力时，同事出于礼貌的关心，你只强装镇定地回道，我没事。在生活中，当你遇到无法跨过的难，无法迈过的坎时，朋友问你是否需要帮助，你只是咬紧牙关回到， 我没事。在感情中，当你遇到巨大的伤害，甚至是背叛时，身边的人都问你怎么了，你也只云淡风轻地回到，我没事。
有一句话说：“成年就是把哭声调成静音模式。”年少时，我们说“有事”，其实是没事。成年后，我们的“没事”，其实就是有事。一个人的幼稚，常常是遇事就抱怨，逢人就诉苦，遇到一点鸡毛蒜皮的小事，都能引起巨大的情绪波动。而一个人的成熟，却是把一切委屈，心酸和痛苦往心里咽，且无论遇到任何挫折和困难，都尽力佯装得若无其事。
你是否有这样的体会，有时当你遇到困难，心里感到很委屈和痛苦时，即便向他人诉说，也无济于事。因为，每个人都有自己的不容易。我们四处寻找所谓的贵人和好运，到最后却发现，你才是自己的过来人。
比如，当你觉得任务很重，压力很大时，别人也只能帮得了你一时，但却帮不了你一世。比如，当你觉得心情不好，状态很差时，别人也只能给到你几句宽慰，想要从烦恼中真正解脱出来，还是要靠你自己。比如，当你感到前途一片迷茫和困惑时，别人也只能给你建议和指引，路还是要靠你自己走，生活还是要靠你自己去过。
曾经，我们以为，在这个世界上，有很多可以仰仗的人，可最后我们发现，真正靠得住的人是你自己。
有时，我们之所以说“没事”，并不是敷衍和搪塞，而是不想给他人添麻烦。有时，我们之所以说“没事”，并不是真的没事，而是知道有事也需要自己扛。有时，我们之所以说“没事”，并不是一种隔阂和疏远，而是不想去推卸本属于自己的责任和压力。
一个人的成熟，有时并不体现在，能做成什么样的大事，取什么样的成绩，当你学会了去默默承担，其实就是一种成熟。大概每个人都曾被生活暴击过，也曾有感到疲惫的时刻，甚至也需要面对诸多的无可奈何和无能无力。
我们都曾想过，卸下包袱，也曾想过，就此放弃，或者曾奢望可以有人帮你度过此劫。也许在一些小事上，会有人给你提供力所能及的关心，照顾和帮助，但在一些大事上，却需要你自己去做取舍和选择。
其次，每个人的一生，都有要犯的错，要走的弯路，甚至有一些懊悔和遗憾，也正是这些经历，才能打磨和淬炼一个人。最后，一个人想要成长，就不可能总是走平坦的路，过舒适的生活，过安稳的一生，强大常常需要浴火重生和百炼成钢。
我知道你也有许多，感到绝望，崩溃，甚至撑不下去的时刻，但有时当你学会去调整和治愈自己，就能不断往前行。
曾看过一句话说：“生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强，都可以超乎自己的想象。有时，我可以脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。”
一个人真正的成熟，不仅要学会说“我没事”，也要有真正的底气和资本，真正去扛事。
快乐是种能力，快乐由心造。
摘自：《有一种成熟，叫做有事自己扛》
