今天进行自由练习，不借助语音引导和音乐，只静静地感受呼吸，过程中思绪纷乱，一个画面跳到另一个画面，有时又会可以呼吸，调整了好几次，暗示自己：珍惜与自己相处的时间，能战胜惰性坐下来就很好了，给自己一些鼓励。
这两天总是懒懒的，困倦，什么事都不想做，总想看手机，做事没热情，也不积极，今天对自己降低要求，不强迫自己非得做到什么、做好什么，随心，想干嘛干嘛，做的事就做好，这样反而自在些，也能打起精神了，冥想时虽然思绪纷乱，但内心平静，这让自己心安不少，总结出：疲劳期最好的过渡办法就是顺势而为，随心做事，不拧巴着一切就顺了。
