每个人的一生，多少都免不了会起起落落，比如疫情创业失败，投资理财被骗导致严重亏损，甚至有些过度消费入不敷出债台高筑等等，把人生一步步逼进一段难以走出的胡同阶段。

在经历这样一个漫长难熬的低谷期，我们会有痛苦，无助，焦虑，甚至绝望。

通常我们还会被一波波的坏情绪包裹着，严重的还会给身体带来不好的影响。比如：心律不齐，睡眠不足，无法静下来继续做事等等。

如果一直调节不好，一定不要任其发展，建议第一时间找心理医生沟通调节，或者尝试以下方法看看是否对你有帮助。

01 跟亲密的家人或益友倾诉。

身边一个宝妈，拿着辛苦多年攒下的存款，投资失败为此亏损了几十万。内心苦闷几天，茶饭不思，导致心律不齐，精神颓靡，最终选择与家人全盘托出了。

结果家属并没有责怪，甚至还变相夸她有作为老板具备的特质，比如魄力。一边还安慰说格局要放大些。对于损失并不看重，投资的底层逻辑了解清楚了，能深刻醒悟，权当买个教训了。

家属有爱的劝说道，清醒的记着此时此刻的这个状态和心态，对自己以后的成长来说，未尝不是好事。

后面宝妈内心也松了口气，心态好转，重振旗鼓，全力以赴做对的事，只为激发潜能为做过的错事，来争取最大的补救。

其实我很鼓励低谷期的人去倾诉，得到一些热心有爱的鼓励和缓解，对身心也是好的。在正确前进的道路上也能更加清醒和坚定。多个人陪伴，内心就会多份力量。前提是跟自己的亲人或者益友倾诉。

02 不要回头看，要坚定努力前行。

切勿回头反复去看改变不了的事情，并深陷其中，难以自拔，以泪洗面。一直沉浸在低谷期的羁绊里，只会惶惶不可终日，阻碍你的前行，消耗你的内心和精力。

前段时间热播的《小敏家》，男主陈卓常说的一句话，过去之所以称之为过去，就是不要回头看。

阿德勒心理学提到过：

如果过去决定一切而过去又无法改变的话，那么活在今天的我们对人生也将束手无策，就可能陷入对世界的绝望，和对人生的厌弃里面。

所以，就让这一切随风而逝，都过去吧，只有把握当下，努力前行，未来才更可期！

03 没有方向，宁可闲着，也别“病急乱投医”

很多小伙伴在各种原因的驱使下，急欲成功的赚很多钱，便承担更多的风险去投资理财。失败后，找不到方向，更加心急焦虑，就又想通过借贷，冒险试图以同样的方式，以更快的速度得到回血。

这个时候，就容易病急乱投医，越穷越见鬼。越在低谷，越要沉得住气，越着急，越容易出错。

好比急于脱离病魔的人相信偏方甚于算命大师，处于低谷的人，比事业顺利的时候更容易成为被割的韭菜。

所以，这个时候一定要稳，不能轻举妄动，多听热心朋友的建议，避免雪上加霜陷入万劫不复。

04 韬光养晦，低调行事，终有一日涅槃重生。

强大自己，才能与生活硬碰硬

当你变得强大，整个世界都会对你和颜悦色。

“世间的人和事，来和去都有它的时间，我们只需要把自己修炼成最好的样子，然后静静地去等待就好了。”

对于强者而言，每一个低谷，都是前行路上难得的修炼场。

05 重新认识自己，认识这个世界。

越是低谷期越能看清一个人的本质，这个状态下，你的心态就是你的光。你若颓唐，就颓唐，你若顽强就顽强。

人在风光的时候很容易膨胀和迷失自我。

处在低谷期，情绪向内时，才发现人的定力和坚韧尤为重要。这是对一个人心性最大的磨炼。

低迷时，才能看清世界的模样，世态炎凉是常态，谁是真朋友，谁是假相交。这世界依然美好，还有很多让我们感动的地方。

重新认识自己，去思考和复盘做错了什么，未来应该如何避免。如何正确规划翻身。

06 只专注做范围内可控的事情。

时代的大趋势，我们无法控制，但在低谷期的时候，无需担心是否被抛弃，只要安排好眼前的每一天，就是在进步。

只要专注自己能控制的事情，内心会从容平静很多，效率也会很高。

依次列出规划，按计划慢慢来。

做些简单可控的事情，多看书，多运动，让生活充实一点，减少焦虑。

07 有触底就能反弹的决心，成功逆袭，华丽转身。

人在低谷期，最容易状态低迷，因为对未来有太多的不确定性，就会感觉备受煎熬。

这个时候身处低谷期的人，把内心的煎熬转化成动力，想想目前拥有的什么是最珍贵的，也是不能失去的。而现在的状况只是低谷，并非绝境，没什么不能承担的，一切都可以凭决心和毅力重头再来。

认真做好规划，选择一条正确的道路，坚定不移地前行，冬天来了，春天还会远吗？

08 多结交志同道合的积极向上的朋友。

低谷期多结交正能量的积极向上的朋友，同时避免抱怨过去，和正面有感染力的朋友多接触，心态也会越来越乐观。

人生低谷并不可怕，身处其中会觉得很煎熬，但走过之后再回头来看，上天给你磨难，让你等待，是为了让你配得上更好的生活，“一切都是最好的安排”！

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