四点二十起床

今天四点二十起床的，做了一个噩梦，醒后就起来了。

早上六点左右出门跑步，回来后用泡沫轴放松了肌肉，然后把家里的房间扫了扫并全部拖了一遍，洗完澡和衣服后，时间就来到了上午九点多。

我喜欢现在的生活方式。早睡早起、冥想、读书、跑步、拉伸、学习，我一天差不多读三顿书，每天都运动到出汗。

经常读书和冥想以及运动后，我能明显感觉到自己内心更宁静和理智了，对自己也更加自信，洗澡的时候看着镜子中自己的身体越来越喜欢，脸看起来也更舒服了，皮肤越来越好。

养成好习惯真的是变好的不二法门。