- 总体感受:
花了几天的时间才啃完这本书,老实说产生共鸣的情况并不多见,按照作者的说法是,我在用知性来阅读和理解这本书的.而禅修或者佛性是超越知性之上的东西.
给我印象深刻的一点是作者强调禅修的姿势,其实姿势并不重要,但是保持标准的姿势更容易进行修行,而一个松散或者随意的姿势是难以持续长久的,这对我们从小学习,老师要求标准姿势道理是一致的,曾经的我对端正坐姿来读书和学习不屑一顾,但是从行为可以影响我们的内在心理和认知来讲这真是一个真理.端正的坐姿对于学习并不重要,但是能帮助你拥有更好的学习状态.
另一个印象深刻的点是作者对于禅修或者冥想的解释,只是专注呼吸就可以了,但是其实专注呼吸并不是禅修或者冥想本身,只是帮助我们入定的工具或者方法而已.如果你在修行,做什么都是修行;如果你在坐禅,吃饭是坐禅,走路是坐禅,运动是坐禅,工作也是坐禅.专注做什么都是坐禅.
- 读书摘要:
坐禅时不要刻意压抑思考,让思考自己停止.如果有什么杂念要进入你的心,就让它进来吧,它不会待太久的.如果你刻意停止思考,那就代表你受到它的干扰了,不要被任何事情所搅扰.
心的平静不意味这你应该什么都不做,真正的平静应该在活动中寻找.
未来是未来,过去是过去.当前应该做的,是做些新鲜的事情.这是我们的态度,是我们在这世界上应该有的生活方式.
不要刻意地迎合别人,最重要的是如实地表达你自己,这样你才会快乐,别人也才会快乐.
听别人说话时,你应该把所有的成见和主观意见都摆在一边,就只是倾听对方说话和观察他说话的方式,不可以有太多对与错,善与恶的价值判断.我们应该只是倾听.但是通常,我们听别人说话时,都只是听见自己的回声,你听到的是自己的意见.如果别人的意见与你相合,你就会接受,否则拒绝,甚至没听进耳朵里面.
所以,我们应该把全部身心灌注于手边的事情.我们应该忠于自己,特别是忠于自己的感受.要是别人说的话让你不高兴,你应该把感觉表达出来,但不必加上额外的评论.
