统计显示，在所有的运动猝死领域中，排在前三位的分别是跑步，足球，篮球，将近300万人。

接触了解传统养生，发现目前很多朋友其实对于运动的认识也是不足的。记得清一山长有一篇文章详细分析了什么是真正的体育。即使按照“强身健体”这个很低的标准来看，严格说来目前的很多运动项目都不能称其为“体育项目”。甚至有害无益。

在我们中国传统的养生运动功法里头，基本没有急的，快的运动。

慢，松，静，软，才是我们练功的秘诀，不仅强身健体，修心养性，更让你体验什么是“身心合一”。当你慢下来，静下来，你才会体验到里面的奥妙之处，感受到生命与周围一切的自然流动。

之前我带学员练习站桩，她们都觉得很神奇，为什么不动比她们跑步，练瑜伽……出汗更快更多，而且出的汗，不只是汗酸味，而是发臭难闻。

那是因为真正的养生功法就是道法自然，大道至简，可以帮助排除你身体内部一般运动与食疗都难以排除的深层寒湿！

我是非常推崇自然的传统养生功法的，因为这些年我亲身实证，真的获益匪浅。通过练功，我的身体素质越来越好了，比如白发变黑了，视力提升了；而且心性也越来越沉稳了，遇事更加从容淡定，所以常常心怀感恩！

还有，我们的自然律动拍打疗法也算是非常简单有效的运动，也是讲究清，静，柔，空。通常大家看我拍打很轻柔的样子，体验过之后，没有想到一个女孩子的力道可以穿透到五脏六腑，而且并不会肉疼，意思力并不是停留在皮肉表层。

所以通常我们说：打的不是你的肉身，而是积压在你体内的情绪卡点，甚至是打破你的限制性信念系统，身心灵都得以升级更新。

真心希望越来越多的人们懂得真正的养生，让生命更加美好！