1、漫步人生经典语句是：我们需要非常用心，用心才能爱上！

2、“这事我负责!” = 领导者

“这事我搞定!” = 顶梁柱

“这事我来做!” = 左右手

“这事我要学。” = 基层员工

“这事找谁啊?” = 团队多余之人

“这事不怪我。” = 团队垃圾

“这事没人教。” = 团队落后分子

“这事为什么我来做?” = 团队寄生虫

这就是2017年的生存方式，反思一下自己处在什么位置。

在行走的道路上，诱惑实在太多，走着走着，突然一抬头，发现自己已经偏离了目标路线。

。

读再多的书，如果不内化，不去践行，也是徒然，只是纸上谈兵而已！也许也仅仅是你的电脑硬盘上又多霸占了十几兆的空间罢！

阅读最大的成本有：

1.花太多时间在选书上面；

2.不知如何选书；

3.等待书籍到手时间太长；

4.选错书；

5.阅读时间；

6.读了不思考；

7.读完不践行。

其实在这个社会上，每个人的智商都差不多，而拉开人与人之间距离的是：你付出努力的程度，以及你修正的程度。

所以今天给大家分享的主题是：烂开始，好开展，好结果。

而当你首先能够去完成一件事的时候，你就赢得了更多的信心，赢得了更多的时间。

一个有截止日的任务，如果我们能早早地动手做完它，我们就有时间去修改修正它，越修改越修正它就会越完美。

总结一下今天的分享主题：就是要先完成再完美；烂开始，好开展，好结果；大量重复持续的练习，能够让我们创造完美的结果。

距离完美，我们只欠一个很重要的开始！

为了配合时代发展的步伐，终身学习已经是现代人的一个共识，很多朋友学习了很多课程，但是为什么大家没有能力把知识内化为涵养，外化为能力呢？

为了解答这个问题，今天我们要给大家分享一下“学习的金字塔”。

这里把学习主要分成：主动学习和被动学习。

由于这样学习态度的不一样，就造成了学习内容留存在我们身上的不同的比例。

书籍《高效能人士的7个习惯》中第一个习惯就谈到了要“积极主动”，只有积极主动，你才能够拥有高效能。

这具体怎么解释呢？

学习的金字塔分成上部和下部。

上部：被动学习。它包含了：听讲、阅读、视听。

上部和下部的过渡是：演示。

下部：主动学习，在学习的基座上。它包含了：讨论实践和教授他人。

在被动的学习当中，知识在你身上的留存是低的；

在主动的学习当中，知识在你身上的留存是高的。

只是听讲，在一个月之后就剩下5%；

只是阅读，在一个月之后就剩下10%；

只是视听，在一个月之后就剩下20%；

经常看演示，在一个月之后就剩下30%；

经常讨论，在一个月之后就剩下50%；

经常实践，在一个月之后就剩下75%；

把学到的知识教授给他人，在一个月之后能剩下90%！

所以主动地学习和被动地学习的差距是巨大的。

它们在细微之处的方式上也会有很大的区别。

所以从今天起我们应该知道，如果课程只上一遍，知识只学一次，如果自己是是被动地学习，那么这样的学习一点意义都没有。

这里想要给大家明确一个观点：一个知识只是听了，它的意义并不大，重点是要去实践，实践一次，意义也不是很大，大家要做的是持续地、反复地去实践！

听讲、阅读、视听都是被动的学习，它重复的次数是非常少的。

当我们看到演示的时候，我们就开始使用自己的左右脑；而与大家一起讨论时，你就能从他人身上得到他所学到的知识点，这叫“三人行必有我师”。

最好的学习是教会别人。

这句话来自查尔斯·阿迪的书籍《思想者》。他认为不是学以致用，而是教以致用！

教会别人，就意味着我们需要更多的付出，我们会遇到很多别人的问题。

当我们能把别人的问题通过自己的学习和研究逐步解决掉时，我们就能从中学到更多，也学得更深入。

当你愿意去帮助身边的人，帮助他们效率提升，那么你自己效率的提升，一定比你自己学习的速度快10倍以上！

分享得越多，收获就越大！

《金刚经》的智慧也告诉我们：服务他人是通向成功的必经之路。

学习的金字塔。

我们讲的一个重要的观念就是：最好的学习是教会别人！

主动地帮助别人学习，教授他人，能让我们的知识得到不断地重复，从而在一个月之后还能留存90%。

要主动地学习，重复地学习。

那么如何正确地“重复”呢？这是一门很重要的学问。

兴趣的培养是循序渐进的，慢慢积累升华，就让我们得到更多。

接下来我们就给大家普及一下“艾宾浩斯记忆曲线”。

人的大脑很容易忘记，所以在上一讲中我们强调学习要靠重复。

如果我们只是单纯地上课学习一遍，课后不复习的话，一个月之后脑子里就只剩下5%了，这基本上就等于没学。

如果我们去重复，我们会记得更多，但是我们重复的周期如果没有按照艾宾浩斯记忆曲线来进行设定，那我们也会将大部分遗忘，学习的效果也不会很理想。

按照艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来对一个知识进行复习，那么我们就能轻松地牢它。

那么艾宾浩斯记忆曲线的八大周期到底是什么结构呢？

第一个周期是5分钟；

第二个周期是30分钟；

第三个周期是12小时；

第四个周期是1天；

第五个周期是2天；

第六个周期是4天；

第七个周期是7天；

第八个周期是15天；

如果能够严密地按照这八个周期来进行学习，我们就可以牢记住任何知识。

所以大家现在更清晰我们上一讲的内容：知识学一遍没有用，要重复地，积极地去学习才有用，而且要按照艾宾浩斯记忆曲线严密地进行学习，我们才能学得更牢固！

学习要主动，学习要重复，重复地学习还要按照艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来科学地进行。

所以，成功等于简单的事情重复做。

大家也能看到无数的成功人士，都是在专注地、重复地做一件事情。

比如前段时间刚宣布退役的科比，他一个人代表了一座城市。

记者采访他：你为什么能成功？

他说：我知道每天早上4点钟洛杉矶的太阳。

科比每天早上4点钟起床练习篮球技巧，他每天早上练习投篮1000个，就在退役后的第二天早上，他还去练习了篮球。

他的故事说明，成功真的来得不简单，因为需要持续地、重复地练习。

所以说，成功等于简单的事情重复做。

其实这句话只说了一半，后半句才更重要，但是大家如果能做到前半句话，就已经相当了不起。

“持续”是硬道理，水滴石穿，冰冻三尺，这些都是因为持续的力量。

今天我们继续分享这句话的后半段，也是更加重要的内容。

是什么呢？

就是在重复的过程中，我们需要的并不是简单的重复。学习，我们把它分为3个区域：

第一个是舒适区，就是大家已经掌握的部分；

第二个是学习区，就是大家还没有掌握，需要接下来刻意练习的地方；

第三个是恐慌区，就是大家害怕的区域。

如果永远只呆在舒适区学习，大家不会有进步，但是如果过于快速地进入恐慌区，大家学习的意愿就会被打压，所以只有在学习区，那些大家不够熟练、经常犯错的地方，就可以刻意地去练习了。

重复地学习、持续地学习被人称作：天才10000小时的定律。

有人说从零到“天才”，你需要经过10000个小时的重复，

专注和持续，让他得到了大量的积累，大量的经验。

但是决定伟大水平和一般水平的关键因素，不仅仅是这10000个小时，还是你如何使用这10000个小时。

有的人在某件事情上可能只花了1000个小时，但是他刻意练习的程度所占比重更高。

所以其实“天才”是来自刻意的练习，它决定了我们是不是伟大水平，而非一般水平。

刻意练习就是让我们永远在不熟练的地方，在经常犯错的地方练习，而且要大量重复。

如果在这个过程中，大家还能获得教练的反馈，有人辅导你不断地提升，那就太妙了！

所以大家看到的很多体育竞技活动，不论是像打网球这种单人竞技项目，还是像踢足球这种群体性比赛项目，它们的背后都配有教练。

教练是做什么的？

教练就是一面镜子，让每一个训练者都能从他那里持续获得反馈。

我们是在谈学习的规律：

按照学习的金字塔，大家要重复地学习；

按照艾宾浩斯记忆曲线，大家需要按照固定的周期、科学的周期重复地学习；

最后，学习要想获得最大收益，就一定要在“学习区”进行大量重复地学习，而且还要得到有效的反馈。

不仅仅是看书，也不仅仅是听课，更不仅仅是阅读......要做好学习笔记，更重要的是找老师、同学、朋友进行讨论，而且要去寻求自己的导师给予自己更多反馈。

动机的第三层---内在驱动的话题。

想要主导自己的人生，这是人类普遍存在的一种需求。

三大要素：

1、自主；

2、专精；

3、目的。

通过以上三大要素，在这动机的第三层“内在驱动”上让自己变得更优秀、更卓越，你才会觉得自己的人生更有价值和更有意义。

自主是什么？就是由自己来决定！

任何一件事情，如果心甘情愿它都会变得简单，如果是被逼迫的，那一定是不太容易成功的。

我们在前面系列拖延症的话题也谈到了：快乐和有意义，是拖延症公式的分子（不清楚的伙伴请返回我们前面几讲的内容）。

所以自主决定，这是一个非常重要的开始，如果你是外在决定，哪怕是奖励和惩罚，它也不会让你持续得太久。

叶老师之所以能够养成许许多多的好习惯，例如：写日记、洗冷水澡、跑马拉松，甚至是在全国开设易效能时间管理课程......都是因为他特别喜欢做这些事情，而且这些事情都是由他自主选择，自己决定的。

如果大家想要改变自己的人生，就一定要自主选择自己想做的事情，这是关键的第一点。

第二点，不要奢望自己3天成为一个大师。这是保证大家能在3000天成为一个大师的最好办法。

也就是说，大家要透过长期持续的努力，要每天让自己进步一点点，1.01的365次方等于37.8倍，这就是冰冻三尺、滴水穿石的威力。

这就引出了“专精”的理念。

大家做出了“自主选择”，那么你还要专注在你的选择里，然后不断地精进。

有5个步骤可以让大家达到“专精”：

前面讲的“刻意练习”，其实讲的就是要达到“专精”。

只有刻意练习，才能让我们做到专注，做到精益求精，也就是“专精”。

K. Anders Ericsson 谈到了“刻意练习”的定义，他说，是为了改善在某个特定领域的成绩而进行的，长达一生的努力，需要更有决心，注意力更集中，而且它会让我们更痛苦。

刻意练习的目标是什么？

就是不断提高我们在某一个领域的成绩，我们要重复重复再重复。

我们要想方设法得到身边人的反馈，特别是教练的反馈，如果是批评性的反馈更好，那是我们的薄弱项。

我们要严加关注自己的薄弱项。

但是这样会让我们的身心非常疲惫。

所以我们要为身心疲惫，做好准备。

要做好抗击暴风雨的准备，因为我们要磨练自己，磨练自己的弱项，它往往会让我们痛苦。

训练自己的弱项可能不会让我们在短时间里得到快乐，所以我们要做好抗击痛苦的准备。

但是大家如果有强大的心理素质和精神力量，那么你就能更快速地在训练中享受到快乐，或者是减轻痛苦，或者让自己觉得苦就是乐。

讲了“自主”，讲了“专精”，最后就是要明白自己做这件事的真正“目的”是什么。

神经学科早已用实验证明，大量的重复练习和刻意练习会让大脑产生新的神经突触（synapse：两个神经元之间或神经元与效应器细胞之间相互接触、并借以传递信息的部位），并不断变得强壮，神经突触就像是大脑里的道路，重复课刻意的练习会让这个通道变得越来宽，越高速。

最终反应在技能的呈现的时候，你的处理响应时间就会越快。

最能让人感到快乐的事，莫过于经过一番努力后，所有东西正慢慢变成你想要的样子。

乐于分享，乐于给予的人 总是最快乐！