今天天气很冷只达0度，中午休息了一会，一直在纠结游泳1公里还是跑步5公里。但最后还是计划胜利了，是的。有了计划就应该按计划落实。
来到绿心路，第一公里寒风把头吹痛了，最煎熬的就是第一公里啊，过了2公里后逐步有了自己的节奏，4公里后就更加放松了，配速也加快了，最高达到11了，最后很顺利的完成一圈5.3公里！非常开心。对自己参加半程马拉松也迈出了坚实的一步。
晚上向徐哥请教，结果他说我的配速高了。不写了，直接上图留着纪念！
图片发自简书App
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