HAIO
H 跳绳500个
A 积极包容的心态
I 观看视频，21天美化声音训练营
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今天是21天美化声音训练营的第一天，要拥有好声音首先需要做两点：身体准备，心理准备
1.身体准备，想要发出好声音，首先身体要调整到完全放松的状态，通过上下点头放松自己颈部后侧的肌肉。练习四个节拍，达到完全放松的效果。
2.心里准备，保持快乐的脸，刻意练习柔软舒展的额表情。
嘴巴保持鹅的表情，发鹅的声音。喉咙打开，眉毛上扬，用鼻子深深的吸气，然后发鹅的声音。
我相信通过不断地训练一定可以拥有好听的声音。为自己加油。
感谢老公今天给我们做了臊子面，感谢你对我的关心和体贴。爱可以通过各种方式来表达，虽然没有好听的语言，但你的实际行动已经让我感受到你对我的爱。
理解是需要用爱来表达的。用心去爱你的家人，爱你身边的每一个人。
最近的疫情也是让我感受到了邻里邻居之间的友好。爱无处不在，是这段疫情让我们小区里的邻居们心紧紧地连在了一起。感恩遇见你们。有我们的共同努力，一定会战胜病魔，早日解封，静待春暖花开时，我们再次见到彼此。感恩遇到生命中的每一个人。
