面对压力产生肾上腺激素，原始时期，肾上腺激素使人类面对危险时要么打斗要么逃跑。而现代社会如果不是面临危险，那么肾上腺激素会使人烦躁、头疼、肚子疼。

        当棘手的事情发生时，最糟糕的是你什么都不能做或者不知道怎么做，而当你着手处理事情的时候，压力会好很多。

        当人体缺盐分时，会感到想吃东西（所以长期饮食太清淡会导致暴食吗）。但是盐对大脑的影响就像尼古丁毒品产生的影响一样，同时，盐会导致高血压。

        唱歌促进脑内啡分泌，使人感到快乐。同时呼吸更频繁，消耗更多热量，并且专注于一件事，可以释放压力。

        触碰重要的心爱之物可以降低心率释放压力。比如触摸宠物，与家人朋友拥抱等。

        血糖很低时，会感到头晕疲倦极度饥饿，并且会选择高热量密度的食物，因为那是当下身体最渴望的东西。（所以不要让自己血糖波动太大）。若在进食时搭配酒类，会进食更多。酒精会影响额叶，额叶用于做决策和避免自己出丑，所以害羞的人喝一杯酒后，会更加敞开心扉。酒精会强化当前的感觉，如果当下你感觉轻松愉悦，喝酒会强化这种感觉。

        人造光比如电子屏幕产生的蓝光会影响人体节律，但是白天是对人的活动是有好处的，可以增加警觉、提高反应时间。