人正常的生下来，本身属于阳。要是修炼的话，要修炼正常功法。所谓正常的功法，就是不使身体异常的功法。而有一种功法为诡骨功，自身的骨头能够稍微调动；身体变得结实强壮一些，自我能够吸取阴寒之气为己所用。阴寒之气：寒冷阴冰的气息。
无论年龄的大小都可修炼。把一只手变成掌型卷曲从左到右或从右到左呈半圆形旋转，到自身感受到寒冷。开始，闭眼双腿交叉盘坐，两只手各放在交叉腿仅靠膝盖上方的肉上拇指和中指向内，拇指盖在中指上其他手指向外。用自己的身体吸收周围的阴寒之气。睁开眼睛，腿继续盘坐。用一只手变成点穴手状放到腹部丹田的位置自下而上，自上而下各两次引领阴寒之气进入腹部丹田。然后，闭眼双腿交叉盘坐，自身运用丹田的阴寒之气钻入骨头。使其骨头变寒冷并自己用力压缩骨骼，使其骨头松散。骨头散了，力量往骨头上使，让其骨头坚硬牢固就好了。之后就可以让骨头变结实，身体阴寒。骨头也能凭自己的想法变松散或变牢固。
在对敌上可以骨头变松散或牢固，给敌人不经意间的一击。就算自己受伤了，散失点阴寒之气。只要不是武器类东西造成的，重新吸取阴寒之气给予治疗。过了一小会会没事的。除了御敌外，还可以避暑。释放阴寒之气让周围变得有一点寒冷就不会中暑了。
此功法系列：炼体、练柔韧度、练武、练对阴寒的掌握。
