作者 | J⚉MASTER
坚持这些好习惯，悄悄变美，然后惊艳所有人！
这些好习惯现在就可以养起来了：详细阅读，看似不起眼的习惯，贵在坚持，坚持下去你一定会比别人美！
■饮食■
1、每天早上喝一杯温水，早餐一定要吃！
2、戒糖，戒饮料，奶茶，咖啡，多吃粗粮，少吃外卖，清淡饮食！
3、少食多餐，每顿吃七八分饱，细嚼慢咽！
4、吃完饭站立或者散步20分钟帮助消化！
5、多吃水果，绿色蔬菜，一天一个西红柿补充维C可以美白！
6、多喝水一天8杯（晚上睡觉1小时前不要喝水）
7、尽量不要吃零食，不喝碳酸饮料！
8、少吃凉性食物，大姨妈来之前每天喝被红糖姜茶，月经来时要多吃饭，保持饱腹，这样可以减少痛经！对气色也好！
9、每天睡觉前喝牛奶（有助于睡眠）！
10、学会控制自己的体重！
■护肤■
1、护肤顺序：卸妆，洗面奶，清水，精华液，眼霜，面霜！
2、定期去角质不能太频繁！
3、温水洗脸，用擦脸巾擦脸！
4、一年四季出门要防嗮，抗衰老越早越好！
5、涂口红前涂抹润存膏，睡觉前涂抹润存膏！（这个特别有必要）
6、每周最少二到三次面膜，坚持涂抹眼霜！
7、洗完澡涂身体乳！
8、出门前化淡妆，晚上回家好好卸妆！
9、不要用手扣痘痘，手上有很多细菌！
10、手是女人的第二张脸，每天涂抹护手霜！
11、定期换牙刷，床单和被罩！
■身材■
1、养成运动的习惯，每周锻炼3～4次！
2、睡前醒后做10分钟拉伸！
3、久坐后起身走动2分钟！
4、坐着的时候不要跷二郎腿或双腿叉开！
5、坐下时双腿并拢或倾斜放好，让你的小腿显长！
6、走路不外扒／内扒！
7、每天做10个深蹲！
■化妆■
1、涂睫毛膏之前，先用纸把睫毛棒多余的膏体擦掉，这样刷起来的睫毛根本分明，避免苍蝇腿！
2、在粉底液里加入液体高光可以打造透亮的皮肤妆效！
3、如果眉毛或眼线画错了，可以用棉签沾点乳液擦掉画错的部分！
4、眉骨上一点高光会让面部立体很多！
5、修容不要忘记发际线，可以用深色眉粉／眼影盖一下！
6、长脸女生想脸型变短，鼻子高光的部位不要超过眼睛！
7、腮红和粉底要少量多次，刷子蘸粉先在手上或纸上抖掉多余的粉！
8、腮红膏用于散粉前腮红粉用于散粉后！
9、新手可以先粉底后遮瑕！
10、粉底不要打到卧蚕上，不然会显得眼睛小！
■气质■
1、多读书，真正的美不仅仅来自外表，更散发于内在！
2、自信大方的微笑，提升个人魅力！
3、走路抬头挺胸，不然驼背！
4、永远保持输入和输出的习惯！
5、安排好自己的假期，不要活在朋友圈！
6、学会管理自己的情绪，合理的表达感受！
7、不做讨好型人格，不为了别人而过分委屈自己！
8、交一些三观一致又值得学习的朋友！
9、说七成的话，做十二成的事，是最靠谱的表现！
10、对新鲜事保持好奇心，学会赞美他人！
今天的内容就分享到这里，我是J⚉MASTER，我们下个分享再见！
