7月10日，16～30℃，阴
早上到对面小区锻炼，还是走两圈后，进行按摩后背和腿的常规动作。
初尝了这两个动作的好处，让我有了坚持下去的动力。后腿按摩之后，明显走路觉得轻松了很多，同时现在疼痛也减轻了不少。记得第一次按摩大腿后侧的时候，不但有明显的咯噔咯噔的声音，而且是钻心的疼痛，根本就不敢用力。晚上睡觉时看到大腿后侧都是淤青一块块的。其实当时并没有用力，而是因为里面淤堵多造成的。肩膀也是，从最早一排疙瘩的感觉，现在变成几个疙瘩，说明正在慢慢的揉开了。
正在器材上认真的揉着，撇眼看到单元门口台阶上坐着两个搬运工人，正在看着我。旁边两个老人在逗小孙子玩儿，女人一副趾高气扬的感觉，男人怜爱的看着小孩儿 。那边一个老人正在认真的翻着垃圾桶，寻找有用的垃圾。对面，牛肉面馆的一个大师傅，穿着围棋，挺着大肚子，正在店外抽烟，同时也是一直在看我。
我不知道他们为什么看我，但我知道我为什么看他们！同一个时空中，每个人都在做自己的事情，每个人都有自己的过往和现在。我看到的是他们此时的劳累或欢乐或艰辛，他们看到的是我此时的悠闲或是动作的不雅或是疑惑。而看不到的呢？太多太多了。活着这个世界里，每个人都不容易。不用羡慕别人所谓光鲜亮丽的日子，背后都有你所不知道的痛苦和心酸。也不必炫耀自己悠闲自得的生活，那都是过去的磨难给予的回报罢了。
所以，踏踏实实的过好自己的日子是最现实的选择。在能努力的年龄，就要拼搏，不要被“躺平”“摆烂”所谓的流行裹挟，那都是涣散你斗志的阴谋。青春就是用来奋斗的而不是挥霍的。很欣慰自己在年轻的时候，没有懈怠，无论多么的艰苦都一直在奋发拼搏的路上，现在可以自豪的对自己说：我无愧于青春岁月。到了年老时，没有了体力和精力，就心平的接受现实，好好的锻炼，为自己的老年生活得到身体的保障，即是对自己负责，更是对儿女和社会的贡献。
随别人看吧，说吧，锻炼身体就是最重要的！
