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条例：
一、明确目标
没有目标的人生，就像没有方向舵的轮船，风吹向哪里，船就驶向哪里。我们需要有确定的人生目标，将人生目标分解成一个个小目标。人生拥有了方向，拖延症就会变得慢慢减弱。
二、区分事物的轻重缓急
早晨是一天中精力最好的时候。区分事物的重要与紧急程度，来决定事物处理的先后顺序。
三、拖延症的根源
产生拖延症的原因根源是我们处理事物习惯，容易从简单的事开始做。为了避免拖延症的产生，我们要改变优先性的习惯，养成对事物重要性划分条例的先后顺序。
四、合理规划
提前规划一下下周下一周任务安排，周末花个时间仔细思考。每天晚上反思自己当日的安排有什么不足或可取之处，取长补短，完善安排，这样每天的生活就会变得井然有序。
五、待办清单
找一本笔记本，专门记录每天即将需要完成的任务，每完成一项，挂掉 它。完成任务后，你会产生强大的愉悦感，觉得自己很成功，信心满满。等到完成一本以后，你会觉得你的生活变得越来越稳健有序。
优先性：
六、分清重点。
清楚明白的知道自己的需要，是区分事物重点的唯一标准，就知道自己需要什么，就可以避免我们在无关紧要的琐事上耗费精力。着眼于重点，才能得到我们想要的结果。
七、帕累托法则
投入20%的时间，达到80%的效果，我们总是花费80%时间取得20%的效果。
我们应当问问自己，对自己而言，能产生那80%成果的20%是什么？专注这20%，避免在80%上浪费精力。
八、学会说“不”
当我们感到力不从心或者发现那重要的20%可能受到干扰时，学会说不。练习说不，敢于说不，能够减少急迫且不重要的事情发生。
九、立即发者
在任务本的每页任务堂留空白处，在空白处的地方，写下某个时间某个地方一定要完成某件事情，但凡写上的时间任务，都要立即完成。
十、学会分配
在做时间紧迫却不重要的事情的时候，问问自己是，否必须由自己完成？如果他人同样可以完成件任务，纳入分配行列，善于分配，可以为自己赢得更多的时间。
