8月底，天气终于渐渐凉爽。
今年夏天的青岛，高温，多雨，浓雾。空气湿度极大以至于整个夏天人的状态都是不在状态。
夏天那段时间的煎熬是多重的，天气的煎熬，心情的煎熬，各方面的压力，以至于那段时间处于一种“我要控制我自己我要保持好心情我要少吃我要好好锻炼”而实际上却总是不够自制压力大时便会想要吃吃吃的纠结状态下，所以即便那时候还在进行锻炼，但是到7月底的时候，发现腰已经不太像话了。除了视觉上显而易见的赘肉，穿小黑裙也已经很困难了。
从8月开始逐渐进行了调整。
首先是控制饮食。
开始健身后我就陷入了一个奇怪的心理：总是怕饿着自己。所以三餐之外总是给自己准备一些加餐，虽然只是酸奶牛奶麦片水果等等之类，而不是那些高热量的零食，但是每天都加餐其实也是蛮可观的量了。而且很多时候并没有那么饿，只是自己想吃东西而已。所以这部分果断做了调整——同时get到的一个好处就是上班需要带的东西也少了，间接减轻了肩膀的负担。
其次是健身。
天气热的这段时间一直没有正儿八经地跑步，主要的运动都是CROSSFIT，但是也没有好好安排计划，都是随性而为，想练就练。8月开始重新启动了趁早APP的山洞计划，天气凉下来以后逐渐恢复了跑步，再搭配CROSSFIT，运动的习惯算是慢慢培养好了。
值得说的一点是，虽然很久没有认真跑，8月恢复跑步后却发现体能没有下降，无论是用时还是配速都比以前要好。这大约是一直进行CROSSFIT，心肺功能比较好吧。
所以说，运动的好处可能不是立竿见影的，但是，一段时间以后还是显而易见的。
再次就是少约饭。
其实，周一到周五坚持锻炼控制饮食的成果很容易在周末“破功”。只要和朋友一起吃一顿饭，好不容易掉下来的2两脂肪马上会加倍返回来。
所以少吃大餐是控制饮食这一部分很重要的一环。我到8月下半月才开始很严格地控制饮食，最严格的一次就是半夜12点的海底捞火锅我一点都没吃——明明已经很久不吃海底捞了，而且那天训练完了也没有补充能量确实也有些饿，但是最后还是让自己坚持住了——如果对自己有要求，对美好身体有向往，那个强大的意志力是可以战胜食欲的。
到8月底的时候，体重已经渐渐降下来了，腰也有些许变化。虽然我很怀疑这是因为湿热的天气过去了，心情有所调整，以至于持续很久的浮肿状况变好些了，但是当小黑裙上身，再回到之前的状态的时候，心情还是很不错的。然而路漫漫其修远兮，打磨身材的道路还很长远，惰性和食欲，是一件需要用意志力对抗许久的事情。
我对教练说，这个夏天我流了这些年以来最多的汗。
往常的夏天，仅仅天气这一项，就足以流失许多水分。
而今年夏天，日常流汗之外，还有许多的汗水：
CROSSFIT的时候，只要开始热身就启动了“汗如雨下”模式。半小时的训练下来，大家往地上一躺，再起来的时候一定会有一个很久才会褪去的汗印子。
出门跑步也是同理。汗水顺着脊背滑下来，跑完衣服全部湿透。
就连自己跳山洞计划，都跳到汗水闪闪发光，一滴滴滴落到瑜伽垫上……
可是，流汗总比流泪流血好。
如果不流汗，放任自己变成一个胖子，穿不上漂亮的衣服，HOLD不住自己的人生，这才是最可悲的事情吧。
坚持是最难的事情。CROSSFIT的高强度训练总让自己怀疑人生——这个我可以吗，我能做到吗，可是每次都是到最后用成绩和汗水证明自己：我可以，我能做到。
既然还可以流汗，就还没到放弃的时候。
这个夏天，是个充满汗水的有意义的夏天。
