＃樊登读书·听书打卡 D17＃
阅读时间：2021.8.20
阅读书目：《学会吃饭》
本书作者：[美]珍·克里斯特勒
读书笔记：
之前的打卡还没有补全，先保证能跟上大家节奏的情况下一点点补打。计划一年粗听365本书，精读一本书，正在行动中，加油坚持！
《学会吃饭》这本书是我躺在床上戴着耳机听完的。听完以后第一个感觉就是：哦，这是在用吃饭的方式来修炼正念啊！想到之前听《正念的奇迹》这本书，里面讲吃橘子，要吃完一瓣，品尝其滋味然后再吃另一瓣。而现实中，我吃橘子总是一瓣还没吃完，另一瓣就掰好准备塞进嘴里了…说实在的，大多数人，很多时候都没有保持正念，都是一心两用甚至多用。其实我觉得这无可厚非，为了生产或者为了效率，我们可以这么做。但我们也要花一些时间来修炼正念，这有助于我们更好的掌控自己的情绪，乃至自己的人生。
现在本人在减肥当中，确实饭量比较小，吃没几口就饱了。之前我以为是自己把胃给饿小了，但听了这本书我有了不同的想法：或许是很多人把胃都给撑大了。很多无意识的投喂动作，让我们吃的越来越多，我们的身体真的需要这么多吗？不需要这么多，运动量又不足，食物转为脂肪囤在身体内。一些想要减肥却总是不成功的人，真的应该来听听这本书，其实美食无罪，只是我们不太会吃饭！
饭如人生，一蔬一菜皆是修行！大致就是如此吧！随着不断学习，接触的正念越来越多，对待孩子也是要《正面管教》，这是一个非常正确的方向，我也在走一条正确的道路。
坚持每天学习和输出，珍惜学习的机会和时光，感受自己的每天的进步与变化，这何尝不是一种正念呢？希望自己可以经常活在当下。
