情绪觉察练习 钰惠 2019.5.19
今天此刻：
[玫瑰][玫瑰]1.觉察当下的情绪:感恩与轻松
[玫瑰][玫瑰]2.为当下的这份情绪打分:10分
[玫瑰][玫瑰]3.觉察情绪的来源，它是从哪里来的？
《生活是最大的修炼场》
周五去学习《父母教练课》，因为晚上有个会议，想参加完会议再走，公公看下雨了，很着急让我早点回去把孩子们接走，不想让老人担心，只有服从，这扰乱了我的计划，觉察有愤怒情绪产生。因为下雨路上堵车，本来一个多小时花了三个小时，身体也比较疲惫，所以情绪也没有得到很好的释放！
天公公为了给孙子包饺子，从超市买了一堆东西来我家，下午在和公公聊天过程中还夹杂着前天的情绪，所以又有小插曲。
了转念觉察背后的礼物，其实这个过程很难，不过因为已经学习过几年了，转念放下基本上不超过三天就可以恢复到平和喜悦的状态。
何转念的：借助高能量人
晚上自己没有做到时就找认得学易经的“老爹”聊天，总共就两句话，很普通。我突然想到看一下《佛陀传》，之前已经看过两遍了，看到54集了，正好有一段话是“凡事感恩，都是来成就我们的”瞬间放下，喜悦由心而生，和公公发了信息表达了自己的想法。
习多少课程不重要，重要的是在生活中去觉察，去改变！生活是最大的修道场，不过身边贵人的开导和自己要寻求帮助，以及适合自己的课程也是有辅助作用的！
恩自己的精进之心，感恩身边的菩提树们，感恩所有的缘分！
