通过觉察发现，只要我有一点试图想改变儿子的想法或不够接纳的时候，儿子就会有情绪，时不时就想挑衅我，我想起刘老师讲的云手。一包，二退，三推，先温柔的包住，稳稳的后退，顺势再推回去，接得住，稳的住，定如松。
准备迎接市教育局组织的排球比赛，今天下午去三中学校先给她们打了场热身赛。很久没打球了，浑身疼的不想动，早上睡到八九点钟才起来。可到了赛场上，什么都忘了，排球也是团体比赛，重在要有配合意识，不争不抢，该谁的球谁接，喊起来鼓舞势气，接球时不急不慌要稳住，相信队友，学会保护球和及时补位。总体来说打的不错，打五局我们胜了三局，但也暴露了一些问题，例如:发球失误太多，网前球处理的不是太好，赛后做了及时的总结，相信比赛时我们会打的越来越好！
