今天发现自己身上经常出现的两种现象：一、对于一些突发的状况，比如要赶紧出门的早上孩子打翻了一杯水然后把桌子弄湿了一大片等等，会异常烦躁发火，情绪上来的很快，忍不住去指责孩子或他人，一通发泄。事后又后悔万分。经常在这两种情绪中游走，痛苦不堪。二、和孩子包括和他人相处时总是气呼呼的，指责和抱怨并存。比如早上送孩子上学有点晚，然后下楼就飞快的走向车站。心里一直埋怨孩子怎么这么磨蹭，还不快点走，然后自己一个人在前面飞跑，孩子自己在后面跑着追。后来想想为什么不能跟孩子说：‘宝宝咱们加快步伐’，然后拉着孩子的手一起快步向前走。想想孩子已经意识到要迟到了会有些紧张，而还要来应付我对他的埋怨，心里那得多难受啊！

为什么自己总是事后才想到这些，总是马后炮？现在又忍不住要攻击自己了，怎么办？