别独自用餐 P43-44 如何在社交场合应付自如
I:用自己的语言重述知识
人被逼到最后没得选择的时候，例如去销售东西，要么开口，要么失败，对失败的恐惧往往会轻易压倒被拒的焦虑和恐惧。要想克服恐怖，与人交际时应付自如，可以尝试几种方法：1：寻找一个榜样，2：学会说话；3：接受心理治疗；4：付诸行协。要明白只有行动起来，不要藏着掖着，才能让望不可及的人帮助你成功。
A1:描述自己的相关经验
月初去培训的课程，回来后人事部的领导经常抓住我问，去培训学到什么知识啊，也给我们大家分享分享啊。一听到要分享我就很焦虑和恐惧了，我不习惯在人群里作分享，想着是拖一天算一天，就因为这种性格，我都希望去到有拆书帮的地方去培养自己，但如果连这个分享我都做不到，那我就算辞职去大城市，又能如何？
A2:以后我怎么应用
自己确定是因为对上台分享的恐惧感，要明白教才是最好的学习,我想分享，培养自己，那克服恐惧我可分以下几个步骤来操作：1.将自己的所学的知识先汇总 ;2.结合自己工作中的情况相关联;3.将知识点整理出一份精美又有内涵的PPT(至少是自己认可的);4.找类似这种分享的视频观看,学习模仿;5.自己要不断练习二十次,以免紧张时出现漏词.
