今天无意中打开推特，一条消息非常显眼：川普总统的总体健康状况良好，但是体重已经够得上肥胖级别！
想起前几天在微博上有人说：老川普天天吃垃圾食品，看上去那么胖，年龄这么大了，照样活得好好的，我干嘛减肥、吃草！不少人附和。
好奇之下我就打开那条消息，看看老川普究竟凭什么这么任性！
完整的报道如下：
上周四白宫发布的医疗信息说，根据川普总统医生的说法，川普总统的总体健康状况“非常好”，但是他的体重却是肥胖级别。
川普体重243磅（约为218.7斤），比2018年体检时增加4磅。他身高6尺4寸（约为1米93）。川普的医生肖恩康利在一条备忘录里说。这样，根据美国国家卫生研究院（NHI）的算法，川普的BMI（体质指数）达到30.4。根据NHI的说法，BMI指数大于30即为肥胖。
川普，今年72岁，上周刚在沃尔特里德国家军事医学中心进行了担任总统后的第二次体检。整个过程进行了大概4个小时。
“经过综合考虑各个实验室的化验结果、医生的检查、和专家建议，我认为总统的健康状况总体来说仍然很好。”康利说。他没提到是否有建议川普增加锻炼、调整饮食、或者采取其他措施来改善健康。
去年医生们建议川普进行更多的锻炼，改变饮食，并树立一个一年之内减掉10-15磅（9-13.5斤）体重的目标。白宫发言人Hogan Gidley上周说，川普总统没有“虔诚的”遵守饮食与锻炼计划。
康利说，川普的“坏”胆固醇，即低密度胆固醇水平为122，这个数据被美国国家心脏、肺、血液研究所认为属于“接近/高于最高值”。他的总胆固醇水平为196，被美国国家心脏、肺、血液研究所认为“还算令人满意”。
川普的降胆固醇药物名叫瑞舒伐他汀(Vosuvstatin)，品牌名称叫可定（Crestor）。总统的剂量已经达到最高推荐剂量，一天40mg。康利说。川普还打了两支疫苗，一支是预防细菌感染，另一支是预防带状疱疹。
报道里涉及到几个名词。我们分别来看看。
第一个是BMI指数，英文叫做body mass index。根据美国国家卫生研究院（NHI） 的定义，BMI指数是基于身高和体重来测量体脂率的一种方法，男女皆适用。
那体脂率是怎么算的呢？
体重（千克）除以身高（米）的平方即可。BMI=体重（千克）/身高（米）²。
美国疾控中心（CDC）指出：高BMI值可被视为体脂率偏高的信号，而低BMI值则显示体脂率过低。BMI指数可以被用作筛查工具，但不可作为体脂率或个人健康状况的诊断标准。
我们怎么判断自己的体脂率是否属于正常范围呢？
美国疾控中心的官网显示：BMI低于18.5，属于体重过轻。BMI在18.5至24.9之间属于正常或健康体重范围。BMI在25.0至29.9属于超重范围。而BMI大等于30，就算肥胖了。
赶紧自己算一算吧，不用告诉我结果。：）
美国疾控中心还指出，腰围也很重要。腰围和BMI常常被用来筛查判断一个人的体重状态与潜在的相关疾病风险。
过多的腰部脂肪堆积更容易让人产生与肥胖相关的疾病，比如2型糖尿病，高血压，还有冠心病。如果你属于下面两种状况之一，你的腰围正在告诉你，你属于易发肥胖相关疾病的人群：
1. 男性，腰围大于40英寸（101.6cm）;
2. 非怀孕期女性，腰围大于大于35英寸（88.9cm）。
找个卷尺悄悄测一下腰围吧。
有的机构在体脂率指数上男女有些细小的差别。美国疾控中心和美国国家卫生研究院的官网都显示，男女可使用同一个标准（简单嘛）。
美国疾控中心特别指出，这两个数据都只能作为筛查工具，不能用作诊断标准。有经验的医生一定会根据病人情况做详细评估来衡量疾病风险和诊断疾病状况。
第二个名词是胆固醇。胆固醇是血脂的一种。现在普遍的说法是，胆固醇有好的和坏的两种。坏的是低密度胆固醇（LDL），好的是高密度胆固醇（HDL)。低密度胆固醇会在血管壁堆积脂肪，使血管变窄；高密度胆固醇则相反，相当于血管清道夫，会把堆积在血管壁的脂肪给带走。但是这两者之间会转换。高密度胆固醇带上脂肪后就变成低密度了。低密度胆固醇过多和高密度胆固醇过少的都不好。过多的脂肪堆积在血管壁，形成斑块，造成血流不畅。这就是动脉粥样硬化。这种情况下如果形成血栓，堵塞血管，结果就可能就是心脏病发作（心脏供血堵）或者脑中风（脑部供血被堵）。而在这些极端情况发生之前，病人是不会有任何症状的，所以动脉粥样硬化被称作“沉默的杀手”（silent killer）。
控制胆固醇水平是减少心血管疾病风险的一个有效办法。
美国心脏协会推荐20岁以上的成年人每4到6年（5年）检查自己的胆固醇水平。一般来说，会查4个值：总胆固醇值，美国医疗网（Medlineplus.gov，由美国国家卫生研究院创建的医疗信息网站）给出了胆固醇范围值：20岁以上的男性：总胆固醇：120-200mg/dL；非高密度胆固醇：低于130mg/dL；低密度胆固醇：低于100mg/dL；高密度胆固醇：高于40mg/dL。大于20岁的女性：总胆固醇：125-200mg/dL；非高密度胆固醇：低于130mg/dL；低密度胆固醇：低于100mg/dL；高密度胆固醇：等于或高于50mg/dL。
除了胆固醇外，还有一个甘油三酯水平也很重要。甘油三酯也是一种血脂，用于储存和供应能量。梅奥诊所的官网给出的甘油三酯数据是：低于150mg/dL属于健康水平，150-199mg/dL，偏高；200-499mg/dL，高；高于500mg/dL，超高。
下次体检时，自己好好看看这些数字哈！
如果万一已经超标了怎么办呢？
改变饮食，少吃动物性饱和脂肪和油炸食物；锻炼减肥；服用药物；戒烟；控制饮酒；最后一招，吃药。
川普总统的低密度胆固醇为122，高于健康水平；总体胆固醇为196，只略低于最高值。加上他超重（肥胖），饮食不健康--偏爱汉堡牛排，而且不爱运动，所以医生只好给他用药物控制胆固醇水平。
有人说，健康面前人人平等。这句话还真不一定对。
川普任性的吃垃圾食品，不锻炼，身体状况还这么好；换成普通平民百姓呢？放眼美国，大胖子还少吗？他们的生活质量赶得上川普吗？区别在哪儿？川普有专门的医生全程跟踪他的健康状况，一有风吹草动，可以及时介入；普通人呢？忙于生计，恐怕每年的体检都保证不了。等到生了病，像川普这样的大佬，有最好的医疗团队立马伺候在侧，吃最好的药物；普通人呢，小病拖，生个大病，要么忍着等死，要么就可能面临倾家荡产的结局，而且还不一定找得到好医生、买得到好药。
所以，像我等普通老百姓，既然没办法像川普那么任性，那就好好的锻炼身体，少吃点垃圾食品。总之一句话，管住嘴迈开腿！毕竟，自己的身体，咱们还是可以跟拼一拼的！
去年，博主本人花半年时间，减掉了18磅（约16斤）的肥肉！虽然下半年因为时间忙没能坚持锻炼，但是我的体重一直保持良好。刚过去的一个月，我又回到健身房，着重力量锻炼。从来没上过--想都没想过--引体向上的我，到学期末可以一口气做10个引体向上（前5个自己独立完成后5个需要有人托住脚踝）！
只要你想，你就可以做得到！
