饮食

最近改变了饮食
真的发现自己每餐吃不了太多
而且现在吃的量，虽然也没有吃主食啦，中餐和晚餐还是相对有一点儿多

怎么感受到的呢，因为饱腹感还是挺强的。

现在都不知道以前每餐吃那么多是怎么吃下去的，吃那么多还担心自己会不会饿呀这些的。

而且最近生食吃得多了，一方面更能够感受到食材本身的味道，没有被各种调味品遮住。
另外一方面，在吃的时候也需要多咀嚼一下才可以更好地吃下去，这样也是一种促进了细嚼慢咽吧。

虽然自己在吃的时候，还是会吃得有点快啦，
另外也需要练习饮食时地专注。